让我们来瞧瞧一些能够帮助我们在办公室减肥的小动作。第一个是手臂伸展。当我们坐在座位上时，我们能够用来进行手臂放松。一只手臂天然垂下，接着一只手臂向上，两只手臂交替向相反的方向伸展。
第二个，腰部旋转。让自己的上半身保持直立并坐在椅子上，接着轻轻扭动腰部，以缓解久坐不动引起的肌肉僵硬。
第三是腿的运动。在有限的时间里面，腿能够更换的进行抬升，伸直并且脚趾竖立，这样腿的肌肉被拉伸，能够使腿部的线条愈加对称。
第四个，足部运动。挺直你的上半身，让自己的脚离开地面，并做一个悬挂的动作。这样能有效减少下半身脂肪的积聚。
第五个，手部动作。我们能够在固定的休息时间内放松手部的肌肉，我们能够用一个简单的握拳头动作，这样能够锻炼我们的肩膀和脖子。
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