有一些水果的热量还是很低的，大家实在想吃的话能够吃一些圣女果，还有猕猴桃之类的，也是能够的，在睡前两小时吃是没有很大的影响的。就是要提醒大家，不要经常这样做就好了，经常吃的话是会发胖的。有些人说晚上不吃，又觉得特别饿，因为晚上是特别的漫长的。
我们这里不是建议大家要通过角色的方法来减肥，而是能够通过其他的食物来代替一些热量比较高的食物。接下来就告诉大家在减肥的过程中，正确的饮食方法。
第一：少吃一些热量比较高的食物
想要减肥就是要少吃一些热量比较高的食物，好比说油炸类的东西，好比说大家比较喜欢的咋鸡翅或者是薯片等等都是建议大家要少吃的。另外，建议大家在煮菜的时候也不要放那么多油，可是不是教大家不要吃油。在中午的时候能够正常吃，能够吃一些蛋白质比较丰富的食物，早上的时候也能够吃比较营养的食物，可是晚上就一定要吃的清淡一些。
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