如果你是想要减肥的话，建议大家晚上不要吃主食，就是类似面条，饺子米饭等，都要少吃，不是不能吃，而是要少吃。这里建议大家要少吃，一定不是说建议大家绝食，能够通过爵士这个方法来减肥是非常不健康的。那么，我们在晚上的时候能够怎么吃呢？
既能够增强我们的饱腹感，又能够达到一个减肥的效果。其实大家晚上的时候能够偶尔吃半碗米饭，一个星期能够有三个，晚上是能够吃半碗米饭的，或者是吃一些饺子。不吃米饭的话，也能够吃粗粮，粗粮当中番薯就是比较耐饱的，也能够吃玉米。当然，你也能够吃鱼、豆腐也是能够的。
白豆腐煮鱼是非常的健康的，也是减脂肪的不错的方法。可是建议大家水煮，晚上吃的东西都能够水煮，这东西都是比较耐饱的也能够吃一些水煮白菜，都是能够的，不要放油就行了。晚上能够吃这些东西，你就不会在深夜的时候觉得饿，就不会觉得想吃水果了。
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