说到跑步，可能许多人都说自己会，可是会跟能比较好运用是两码事。如果我们掌握了正确的慢跑姿势，很有可能让我们的燃脂效果增加不少，因此就要好好端正下自己跑步的姿势了。
其实不光是姿势要注意，而且选择进行运动的时间也是很有必要的。
我们选跑步的比较好的时间应该是在晚饭之后是那段时间，一般就是在八九点的时间段，而且刚吃饱了也不合适运动的，起码要在饭后半小时内不要有太大的动作，这是避免我们的消化不佳的情况出现。因此，这样算下来也就差不多那个时间了。
四．慢跑前的准备功夫 不可少
首先在开跑之前，我们需要进行一些活动，称之为“热身”。它不光是让身体活动起来，发出一个要运动的信号，同时也是为了避免在跑步的途中，拉伤了我们的肌肉。那么哪些活动合适呢？选择高踏步吧。
因为它能够让我们的身体暖起来，热起来。抬膝，同时高举右手，要左边和右边着多来几组。落地时，为了保护自己，记得保持膝盖关节要打直，起码要有5分钟左右的热身才行。同时，还要有一双专门跑步的鞋，选择气垫鞋比较好，如果还有运动的衣服就更完美了，不过这个不是必须的。之后就能够开跑了，原则上一定要坚持。
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