许多人说在办公室里面的人长时间坐着办公并没有时间去运动，其实，即便是长时间坐在办公室里面的人也是有时间运动的。当你办公到中途非常累的时候，你能够伸伸懒腰，伸伸腿。
不要小看这样的运动。伸展身体的时候能够加快身体内血液的流动，促进身体各部位的新陈代谢，从而加快热量的快速消耗，达到让你变瘦变苗条的目的。所以，办公的时候不要一直埋头苦干，也要适当运动一下。
办公室里面坐着的时候应该掌握好坐着的时间，坐了一个小时没有动了，那么，你就应该伸伸懒腰和腿，让身体舒展开，另外，你还应该大口呼吸一下，这样能够让摄入的氧气变多，这对加快新陈代谢都是有帮助的。只要你能够坚持每天在办公室坐着的时候，每隔一个小时就做一下简单的运动，那么，一周以后你肯定是能够瘦3-5斤的。
这样的减肥效果还是能够满足许多人的减肥需求的。另外，办公室里面坐着办公的人用这种方法还能保持身材避免发胖哦。
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