4、煮玉米水
煮玉米替代主食能够减肥，同时，煮玉米的水也不要倒掉，它有消肿利尿的作用，也能够帮助我们减肥。
除了用玉米代替主食外，还能够将玉米和红薯一起代替主食食用。玉米和红薯一起食用，营养会愈加全面。而且这两种食物一起食用，对消化系统也有很大的帮助。一些肥胖是由于消化系统的功能紊乱引起的，人体无法顺利消化食物，只能堆积在体内变化脂肪，如果肠胃的消化功能正常，也就很轻易瘦下来了。
6、冬瓜玉米汤
冬瓜也有很好的利尿、消肿作用。冬瓜和玉米同吃，对减肥有更好的效果。这两种食物中含有丰富的膳食纤维，能够促进身体的新陈代谢。不过，冬瓜性寒凉，不能太过频繁地食用冬瓜，否则会伤害到肠胃。
综上所述，由于玉米的营养比较全面，热量也较低，因此，正确地食用玉米是有减肥作用的。但我们要知道，单靠吃，减肥不会有很大效果。除了吃，运动对减肥也很有帮助 ，如果想要让自己瘦下来，每天参加一些体育锻炼是必不可少的。只有吃和运动双管齐下，才会有更好的减肥效果。
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