1、做为早餐
如果平时想要利用香蕉起到减肥的目的，建议大家能够选择每天拿香蕉做为早餐。需要提醒大家一点的是如果平时早餐吃香蕉，那么就要多喝一些常温的白开水。多喝白开水能够有效增加饱腹感，而且香蕉含有的水溶性纤维和果胶，都能够促进排便，从而起到很好的减肥效果。
2、晚餐六点前吃完
虽然香蕉有助于起到减肥的效果，可是也需要大家平时注重自己的饮食习惯。建议大家每天六点前吃完晚餐，而且八点之后尽量不要继续进食，也不要是夜宵，否则热量就无法被完全消耗，从而变化了脂肪。
三、利用香蕉减肥的注意事项
1、香蕉减肥法只合适短期减肥
平时利用香蕉做为主食来减肥的方法只合适短期内需要尽快达到瘦身目的人群，该种方法不合适长期进行。如果长期以香蕉做为主食，那么身体就会缺乏足够的蛋白质、矿物质等等营养成分，那么身体就会出现危险的警报。而且短期内快速瘦身，也很轻易会出现反弹的现象。
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