二、踩水需要注意些什么东西？
1、四肢要一起动起来。
那么踩水其实跟游泳一样，也需要我们手脚并用那么当我们保持身体与水面成一个垂直的状态的时候，大家的双手要向左右滑动，就好像画一个180度的半圆一样，同时双脚在水下画圈像骑自行车一样。
2、调整呼吸，头朝上。
其实踩水跟游泳是有一定的区分的，那么踩水的话大家不需要经常换气，只需要将头朝上，接着保持日常的正常呼吸就能够了，并且有规律的呼气以及吸气，这样的话才能保留更多的体力在踩水当中。
1、增强心肺功能。
那么有些朋友他们的心脏可能不太好，如果做跑步这样的剧烈运动，往往会感觉到极度的不适，可是由于在水中有浮力的作用，所以在运动起来身体不会有太大的负荷，因此游泳能够有效的增强我们的心肺功能，对于那些平时轻易感觉到心悸不舒服的朋友来说是相当不错的，只要坚持就能够达到一个强身健体的效果。
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