大家都知道牛油果是能很好地帮助减肥的。并且可以降低胆固醇，甚至对美容也有功效。其实牛油果的籽也是可以减肥的。本期内容小编就来跟大家讲一讲用牛油果籽健康饮食的减肥方法是什么。
牛油果好处：
高纤减低食欲
100克的牛油果中，含有6.7克膳食纤维，在水果界中名列前矛，我们每日大概需要吸收25克的膳食纤维，占每日所需的27%，纤维能增加饱肚感，令我们不想进食太多。
一个牛油果含有29克总脂肪中，有20克是单元不包和脂肪酸，属于好的脂肪，有助降低体内胆固醇。
助脑部发育
牛油果含有omega-3，可强化脑部细胞，提升专注及记忆力，吃得多人也聪明一些，对小朋友来说，更可促进脑部细胞及智力发展。
保护眼睛
牛油果富含维命他A、E、叶黄体素（Lutein）及玉米黄质（Zeaxanthin），都是对眼睛有益的营养成分，能保护我们的视力。
美容养颜
植物性油脂、丰富的维他命E、镁、亚油酸等都有助加强细胞膜，并可抗氧化，延缓细胞老化，令女士的皮肤保持年轻、有光泽。
牛油果籽减肥法：有报道称女艺人以牛油果籽冲茶，每天饮一公升以上，连饮两星期，结果体重减去17.6磅，腰围也瘦了8厘米，效果相当显着又神奇！
帮助排毒瘦身
牛油果籽本身太硬不能进食，但冲水后便可方便吸收当中的精华，含有丰富的水溶性纤维，可促进排便，改善肠道健康，对减肥瘦身大有帮助。
牛油果籽茶
材料：牛油果籽1个，水1公升。
做法：
1.将牛油果籽切成1厘米厚的薄片。
2.放入水中煮30分钟，即完成，在1至2日内喝完。
3.加入柠檬片或柠檬汁更可口。
牛油果籽果昔
做法：
1.先将牛油果籽用食物处理器搅碎。
2.再将所有材料切粒，放入果汁搅拌机中搅拌，即成。
以上就是用牛油果籽健康饮食的减肥方法是什么以及食谱的全部内容。
