对于减肥，很多女性是“认真”的，尝试了各种减肥方式，比如：节食减肥。但是很多人受不了，这也是不科学的。也有人运动减肥，但是坚持不下来。、吃减肥茶、吃减肥餐等等也有很多，只要一听说哪种方式可以减肥，立马就行动，一听说老酸奶可以减肥，也心动了。那么老酸奶可以减肥吗？
有些人认为老酸奶是可以润肠道的，可以清除一些存在体内的残留，及时的排出去，这样就可以减轻身体的负担，也就可以达到减肥的目的了，不过很多人对此是半信半疑的，也不是很确定这老酸奶减肥吗？那就跟着小编一起来了解一下老酸奶可以减肥吗，详细分析及注意事项 。
其实老酸奶可以辅助减肥的，不过单纯的喝老酸奶是不能达到减肥的目的，不过也不会增肥。
老酸奶含有的是低脂，并且可以促进人体的消化，特别是当吃了饭后喝一瓶老酸奶，这样效果是很好的，因为在饭后喝老酸奶，可以很有效的激活肠胃中的消化酶，然后增强肠胃的蠕动，这样也就达到润肠的作用了，也就这样无声无息的减掉身上多余的肉肉了。
老酸奶里面含有的益生菌很丰富，在喝了之后，这益生菌可以直接抵达到我们的肠胃里面去，迅速的清理肠胃中的垃圾，并且还可以调节肠道内的有益的菌类，激活益生菌，抑制其他的有害菌，这样就可以促进肠胃的消化和吸收了，不过要注意的是，不能空腹喝酸奶，空腹喝的话，肠胃里面没有食物供老酸奶里面的益生菌消化，促使肠胃蠕动，肠胃会受到一定的伤害。
老酸奶里面含有很多的活性的乳酸菌，可以有效的调节人体体内的菌群的平衡，一些人有经常性的便秘的情况或者是腰腹部的赘肉很多的人，就可以喝老酸奶了，这样可以解决便秘的问题，同时还可以减掉腰腹部的赘肉。
但是需要注意的是：即使是在炎热的夏季，也不要喝刚刚从冰箱里面拿出来的老酸奶，最好是放在常温的环境中20-30分钟之后再喝，这样避免你的肠胃受不了太冷的食物。老酸奶是不能加热的，因为在加热的过程中会使乳酸菌失去它的活性，也就没有任何作用了。酸奶一般是要在饭后吃，以免损伤肠胃，还有就是可以作为加餐的时候喝，不能作为正餐。一些想要减肥或者是防治便秘的朋友，要长期坚持喝，只喝一两次是没有效果的。在喝完老酸奶后，不要立即喝热水，如果是冷和热同时进入肠胃，会使肠胃不适应，就会导致拉肚子的情况，还有就是热水会使老酸奶中的乳酸菌失去活性，应该在喝了后用冷水来漱口，这样还可以保护牙齿。
以上就是关于老酸奶可以减肥吗，详细分析及注意事项的全部内容。希望对大家有所帮助。
