大家都知道郑欣宜是郑少秋和沈殿霞的女儿，由于继承了妈妈的易胖基因，所以郑欣宜变瘦或者变胖都成为了港媒追踪报道的热门话题，她17岁时签约纤体公司做了代言人后，花了10个月的时间从205斤瘦到135斤，成了减肥瘦身界的一个神奇人物。那么本期内容小编就来跟大家分享一下郑欣宜减肥食谱，前人经验帮你减肥。
1、蒸蛋
材料：鸡蛋4个、水3杯半、葱粒1茶匙、盐1/2茶匙、酒1/4茶匙
做法：
蛋打散后加入水及调味料，用滤网过滤气泡后放在可蒸的碟中。
隔水蒸约10分钟，洒上葱粒，就是滑嫩顺口的蒸蛋了。
鸡蛋中含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、生物素、多种维生素及铁、钙等微量元素。
注：早餐吃鸡蛋吃淀粉和水果都是很好的，鸡蛋里面丰富的蛋白质让你早餐吃得饱，一整天的新陈代谢都好，这样减肥才又快又有效哦！
2、桑椹粥
材料：桑椹三钱、须米六钱、冰糖适量
做法：桑椹洗净、须来洗净。须米以适量水，大火煮沸加入桑椹、冰糖以小火熬成粥。
须米有长肌肉、止烦、坚筋骨通血脉之功，与桑椹共煮可补益肝肾、滋阴益血。即可治头晕、耳鸣、腰痛、便秘，无病可聪耳明目、抗衰老、延年益寿。
桑椹成分含有葡萄糖、果糖、有机酸及vitA、B、B2、C、钙质，而未成熟的桑椹则含有氰酸，为镇咳、强壮补血润肠药效。
注：桑葚含有丰富的葡萄糖和维生素，这道粥品是健康瘦身的好选择。减肥者如果担心摄入糖分过多，可以选择不放糖或者是少糖。
材料：苹果2颗，芭乐2颗，小番茄150g，凤梨60g，液态优酪180g
做法：
苹果、芭乐洗净切成3cm 立方后泡盐水。
凤梨切成2cm立方、小番茄对切成半。
切好的苹果、芭乐、凤犁、小番茄置于盘中，淋上优格即可。
注：这道水果沙拉减肥效果好，选择的水果都是富含营养并且减肥效果显着的。这道沙拉可以当早餐吃，也可以在吃正餐之前吃，能够有明显的饱腹感，从而减少正常的摄入，达到减肥的目的。
以上就是郑欣宜减肥食谱，前人经验帮你减肥的全部内容。希望对大家有所帮助。
