减肥最重要的是做运动和控制饮食，不过有些女生无论做多少运动，以及跟着瘦身食谱减食，都无法令体重下降。那么可能是宿便作怪，令毒素无法排走，影响新陈代谢速度。想减肚腩、减体重，首先便要排清宿便。酸奶含有益生菌，有助调节益菌与坏菌的平衡，再加上有助排便的香蕉、樱桃和葡萄等水果，减肚腩绝对无问题。本期内容小编就来跟大家讲一讲减肥早上吃什么早餐好，减肚腩的酸奶食谱推荐。
Day 1. 樱桃黄桃坚果酸奶
樱桃和黄桃都是有助排便的水果，而坚果亦含有丰富的水溶性纤维，能成为肠道益菌的养分，帮助软化粪便。
材料：适量樱桃、黄桃，少量坚果，1杯酸奶
做法：将酸奶、樱桃、黄桃置于杯中，撒上坚果
蜂蜜有助润肠，香蕉则有助排便。
材料：1 条香蕉、少量蜂蜜、坚果、1 杯酸奶
做法：将酸奶、香蕉置位杯中，撒上坚果（可加肉桂粉），最后淋上蜂蜜
Day 3. 香蕉燕麦酸奶
燕麦含有丰富的水溶性纤维，能成为肠道益菌的养分，帮助软化粪便。
材料： 烤燕麦（淋上少许蜂蜜，再放入烤箱?10分钟）、1条香蕉、1 杯酸奶
做法：将烤燕麦、酸奶、香蕉置入碗中便可（如没有烤箱，可直接用燕麦）
Day 4. 香蕉蓝莓酸奶
蓝莓含有纤维素，可改善便秘问题，而且营素中的维他命、钠、铜和果糖，可增进胃肠慨消化能力。
材料：烤燕麦（淋上少许蜂蜜，再放入烤箱?10分钟）、1 条香蕉、适量蓝莓、2杯酸奶
做法：将烤燕麦、酸奶、香蕉、蓝莓置入碗中便可（如没有烤箱，可直接用燕麦）
Day 5. 樱桃燕麦酸奶
材料：烤燕麦（淋上少许蜂蜜，再放入烤箱?10分钟）、适量去核樱桃、1 杯酸奶
做法：将烤燕麦、酸奶、樱桃置入碗中便可（如没有烤箱，可直接用燕麦）
Day 6. 红葡萄桃黄桃燕麦酸奶
材料：烤燕麦（淋上少许蜂蜜，再放入烤箱?10分钟）、适量去核红葡萄、黄桃、1 杯酸奶
做法：将烤燕麦、酸奶、红葡萄、黄桃置入碗中便可（如没有烤箱，可直接用燕麦）
以上就是减肥早上吃什么早餐好，减肚腩的酸奶食谱推荐的全部内容。希望对大家有所帮助。
