想要拥有一个好身材，就时要靠着平时的努力和坚持。但是如果需要快速瘦身的常喝应该怎么办呢？本期内容小编就来跟大家讲一讲ABCDEF减肥法让你终极瘦身，附内容。
ABCDEF减肥法曾经风靡时尚圈，不少模特儿也纷纷跟随这个方法瘦身，最近这个减肥法又再一次在网络兴起，那就让我们一起研究一下吧！
其实ABCDEF代表着6种不同的食物，只要在餐单中避开这些食物，就可以有着显着的效果。
6种食物分别是：Alcohol酒精（不论酒精度的所有酒类产品）
Bread面包类（包括全麦在内的所有类型的面包）
Carbohydrate 碳水化合物（米面、红薯、燕麦等所有碳水）
Extra Sweets高糖分的食物（巧克力、蛋糕、汽水等所有甜食）
Fruits and Fats高果糖和高脂肪食品（西瓜、葡萄、枣等高糖水果和奶油、三文鱼、牛油果等所有脂肪类食物）
ABCDEF减肥法的周期一般是两周，在两周内你必须禁止摄取这6类食物，同时每天必须配合15分钟的力量训练和45分钟的有氧运动，只要你严格坚持，两周就能瘦5公斤。
当戒掉了这6样食品后，还剩下什么可以吃？其实这个「ABCDEF减肥法」并不需要你计算卡路里，而是一个偏重高蛋白质、高纤维的饮食法。他建议多吃像鸡胸、三文鱼、鸡蛋等高蛋白食品；另外，非淀粉的蔬菜也是很好的选择，可以吸收多一点纤维。
当然，单靠饮食是没有可能在短时间瘦那么多的，所以运动是必须的。David Dirsch表示，这个减肥法要配合每天约1小时的带氧运动，持之以恒，加上戒掉高糖分和热量的食物，修身自然会有成果呢！
以上就是ABCDEF?肥法让你终极瘦身以及附内容的全部内容。希望对大家有所帮助。
