葡萄柚可说是减肥者的福音，不但热量低，每100公克热量才33大卡，吃了不易发胖；而且纤维质丰富，食用后可增加饱足感，若在餐前或餐中吃，可减少进食量。接下来小编就来跟大家讲一讲葡萄柚减肥12天瘦8斤，听听医生怎么说。
有很多艺人都曾利用葡萄柚来减肥，最知名的莫过于凯莉米洛（Kylie Minogue），她是在饭前先吃半颗葡萄柚，之后正常饮食但控制热量，以此方法连续进行12天，就成功甩肉8斤。
另外，曾经被观众笑有“小笼包脸”的女星陈妍希，包子脸消瘦成瓜子脸，端看她的减肥食谱，符合了营养均衡、饮食清淡，再配合运动；此外，餐与餐之间的水果也以“葡萄柚”为主。
针对“葡萄柚减肥法”，相关医生表示，葡萄柚富含类黄酮，能增加人体抗氧化能力，加强代谢自由基，减缓老化速度、抑制癌细胞、调节免疫力等；葡萄柚中的果胶，有助降低血脂肪、胆固醇，防止动脉硬化、预防心血管疾病等效果。
医生教你：有助瘦小腹饭后吃较好
此外，葡萄柚中的肌醇，能促进肝脏脂肪代谢，减少脂肪肝现象，也具有护肝作用；而丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，改善便秘，有助于消除小腹赘肉，也非常适合肠道内宿便多的人食用。但她提醒，葡萄柚与柠檬相似，空腹吃会使肠胃急速收缩，诱发胃酸大量分泌，最好饭后食用，有胃部疾病者也不宜多吃。
而正在服药者也不建议吃，因葡萄柚与许多药物会产生交互作用，导致药物无法从肝脏代谢出去，使体内发生药物过量累积产生毒性。长期服药的慢性病族群基本上不建议吃葡萄柚，如果真的想吃，务必控制摄取量，食用时与服药必须间隔２小时以上。
提醒：不能只吃葡萄柚不吃正餐
某些人为了快速减肥，会使出只吃葡萄柚不吃正餐的作法，但是这将非常危险，因每人每天需要摄入足够的热量，以支持身体的基础代谢率，如总热量摄取低于800大卡，在饥饿状况，身体会出现保护机制，让代谢率变慢，大大影响减肥的效果。以上就是葡萄柚减肥12天瘦8斤，听听医生怎么说的全部内容。
