肥胖人士每天都在喊着减肥瘦身，可减肥偏偏又是个漫长而艰辛的过程，并非一朝一夕就能完成的。虽说如今市场上的减肥方法多种多样、层出不穷，但哪种才是最安全减肥方法呢？
肥胖不仅会增加心血管疾病的危险、影响消化系统和内分泌系统的功能，还会增加癌症发生的危险性。同时肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来诸多不便。此外还会带来关节软组织损伤、生殖能力下降以及心理障碍、心脏病、糖尿病、动脉粥样硬化、脂肪肝、胆结石、水肿、痛风等。因此，肥胖患者的首要任务就是减肥，既然提到减肥那么安全减肥方法肯定是必不可少的了。以下就是小编介绍的几种最安全减肥方法。
喝水就是最安全减肥方法之一，在减肥时经常多喝水不仅可以减肥，还可以提高新陈代谢，加速体内废物的排出，不易累积对人体有害的毒物，并可以让肠胃蠕动正常，不易便秘。一天喝2000cc到3000cc的量最适当，如果外出携带不方便，可以到便利商店买水喝，每瓶水上面都会有详细的cc数，这样就不怕喝错啦！下半身容易水肿的人，晚上记得要少喝水，大家可千万不要忽略这个最安全减肥方法哦！
喝饮料会让你的减肥前功尽弃，也不能用运动饮料来代替水，如果不太喝水只爱喝饮料那要怎么减肥？可以选择喝蔬菜汁、黑咖啡、无糖绿茶或红茶减肥，千万不能碰碳酸饮料、果汁饮料、提神饮料、花式咖啡、拿铁、卡布奇诺等如果能避免尽量避免，还是喝水对身体最有益。
2、规律进食
很多人提到减肥的第一直觉就是少吃，可这并不是最安全减肥方法。这里小编提到的少吃是叫你减肥期间少吃油炸和垃圾食物，不是要你青菜和肉少吃一点喔！减肥要规律的进食，绝不能有一餐没一餐，早晚餐不吃只吃中餐，这可就大错特错了。
减肥专家表示，减肥的人最忌讳就是不吃早餐了，早餐是一天活力的来源，一天可吃三大餐或五小餐，如果胃口好就吃三大餐，但不是三餐都是大鱼大肉 ，如果胃口小可选择一天吃五小餐，每餐都少少的，也可满足自己的味蕾。如果因为减肥而节食，容易因为太饿，摄取过多的食物，那不就破功又伤身，这样对身体健康非常不好。因此，最安全减肥方法就是规律进食。
以上就是怎样减肥最安全，2个方法送给你的全部内容。希望对大家有所帮助。
