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良心推荐4种瘦身菜谱 特别适合减肥的人晚上吃

减肥资讯 wpadmin 4年前 (2021-03-29) 324次浏览 0个评论

要想减肥我们就一定要控制自己每天摄入热量,尤其是晚上要特别注意,因为晚上是最重要的,我们晚上吃什么一定都要清淡素食为主,吃一些低热量食物,因为晚上是整个人休息,排毒的时间,更需要一些瘦身菜谱去辅助,比如小米粥就很不错,那么还有哪些瘦身菜谱推荐的呢?接下来就让小编带你们来看看这几种减肥瘦身菜吧。

良心推荐4种瘦身菜谱 特别适合减肥的人晚上吃

晚餐瘦身菜谱1:海带鸭肉冬瓜汤

冬瓜排毒瘦身,鸭肉清热解毒,滋阴补肾。

方法:鸭肉、熟海带和冬瓜切块,鸭肉热锅干煎出油,再倒入热水慢炖,鸭肉熟时下冬瓜和海带,加入盐即可。

晚餐瘦身菜谱2:春笋木耳炒肉

要用橄榄油煸炒,木耳可以吸附消化系统毒素,促进消化。

方法:瘦肉切丝,竹笋切小块,瘦肉丝炒熟,再和春笋黑木耳一起翻炒。

良心推荐4种瘦身菜谱 特别适合减肥的人晚上吃

晚餐瘦身菜谱3:苦瓜鸡丝炒百合

排毒瘦身效果极佳。

方法:鸡胸肉切丝用热油煸熟。苦瓜去籽切片,苦瓜和百合下锅与鸡肉一起翻炒。

晚餐瘦身菜谱4:番茄菠菜米饭

要用橄榄油煸炒。

方法:橄榄油8成热时,糙米煮熟备用,翻炒番茄,再加入菠菜,差不多熟的时候放入糙米,和调味料炒匀即可。

以上就是关于瘦身菜谱的介绍了,每天吃完这些再下去散散步消化一下效果更好哦,希望这些都能帮助大家,更多精彩瘦身食谱,敬请关注减肥训练


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