要想减肥,我们就一定要控制好自己每天摄入的热量,尤其是晚上要特别注意,因为晚上是最重要的,我们晚上吃什么一定都要清淡素食为主,吃一些低热量的食物,因为晚上是整个人休息,排毒的时间,更需要一些瘦身菜谱去辅助,比如小米粥就很不错,那么还有哪些瘦身菜谱推荐的呢?接下来就让小编带你们来看看这几种减肥瘦身菜谱吧。
冬瓜排毒瘦身,鸭肉清热解毒,滋阴补肾。
方法:鸭肉、熟海带和冬瓜切块,鸭肉热锅干煎出油,再倒入热水慢炖,鸭肉熟时下冬瓜和海带,加入盐即可。
方法:瘦肉切丝,竹笋切小块,瘦肉丝炒熟,再和春笋黑木耳一起翻炒。
晚餐瘦身菜谱3:苦瓜鸡丝炒百合
排毒瘦身效果极佳。
方法:鸡胸肉切丝用热油煸熟。苦瓜去籽切片,苦瓜和百合下锅与鸡肉一起翻炒。
要用橄榄油煸炒。
方法:橄榄油8成热时,糙米煮熟备用,翻炒番茄,再加入菠菜,差不多熟的时候放入糙米,和调味料炒匀即可。
以上就是关于瘦身菜谱的介绍了,每天吃完这些再下去散散步消化一下效果更好哦,希望这些都能帮助到大家,更多精彩瘦身食谱,敬请关注减肥训练营!