减肥是很多人都会去做的事情，也是比较重要的事情，因为一些肥胖的人，其实他们的健康指标一定是不达标的，减肥是为了你的健康着想，不过很多人用尽了各种减肥方法都没有什么明显的效果，听说喝纯牛奶减肥效果不错，那么纯牛奶减肥原理是什么？平时怎么喝牛奶减肥呢？有哪些方法？接下来就让小编带你们来看看吧。
一、纯牛奶减肥的原理
牛奶中含有丰富的钙元素，能帮助人体燃烧脂肪，促进机体产生更多能降解脂肪的酶。如果想达到更好的纯牛奶减肥效果，最好，就是一天三杯纯牛奶，可以补充人体必需的养分和钙质。
二、纯牛奶减肥方法
对于很多女性来说，产后身体出现肥胖，身材走样，这也是非常让他们困难的事情，如果想通过纯牛奶的减肥方法，最好是制定营养食谱，控制好自己的体重，而且又不会影响到营养的吸收，蛋白质碳水化合物以及脂肪类食物搭配，如牛奶，红枣、糯米饭、茭白、山药、豆腐等要搭配在一起，鸡鸭鱼肉蛋少吃，甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏不碰。
纯牛奶减肥，也可以用牛奶加豆腐，这种方法也是非常好的。豆腐热量低，容易给人饱腹感，钙含量也很高，配合牛奶，给减肥带来更好的功效。用牛奶和苹果一起吃，全天只能吃苹果，慢慢地一小口一小口吃，第二天，全天只喝牛奶，第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。
三、苹果牛奶减肥法
顾名思义就是只吃苹果和牛奶的减肥方法啦，苹果含纤维素和部分糖分，有效抑制食欲，而牛奶营养丰富，不仅是美白养颜佳品，而且更是瘦身美体的良方，长期食用全脂奶制品不仅不会使人发胖，反而有助于保持体形。短时间来看不失为妹子们快速减肥的良方，认真执行的话一周就可减下10斤的体重哦。
方法/步骤
1、第一天：苹果两斤(五六个左右，最多不能超过七个)。
2、注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东!只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。
3、第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。
4、不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量)如果没有作弊的话，两天下来就会瘦三到五斤，一周十斤也就轻而易举了。
以上就是关于牛奶减肥的介绍了，你们都了解了吗，希望这些都能帮助到大家，更多精彩减肥方法，敬请关注减肥训练营！
