要说韩国产后减肥最成功的辣妈是谁，相信大家都会选择美魔女郑多燕，生完孩子后的郑多燕因为身材没有恢复而被丈夫抱怨，她自创的减肥健身操，在3个月内成功减肥，身体没有丝毫赘肉，甚至还有性感的小腹肌。除了健身运动外，还有一套自己制定的减肥食谱郑多燕减肥餐，也许大家并不熟悉，所以今天小编就要与大家分享这套神奇的郑多燕减肥食谱，配合运动恢复少女身材。
1、全流质减肥
流质就是会流动的食物，例如水、牛奶等。以一周时间为限，每天只喝水、脱脂牛奶、去掉皮不加调料的鸡汤。每天就是喝这些流质食物。用一周的时间清理肠胃。
郑多燕的水果减肥食谱，是吃苹果、葡萄柚同时配合喝脱脂牛奶。苹果作为最常见的水果，不但对美容有帮助，对减肥也大有益处。苹果可以改善皮肤，预防便秘，帮助消化。葡萄柚：葡萄柚相对苹果比较少见，但是却是非常有利于减肥的水果哦。葡萄柚含有的维生素C很多，对于帮助消化有非常强的影响。脱脂牛奶：减肥最关键的一点就是只能喝牛奶不能喝水。只吃苹果葡萄柚牛奶减肥方法不适宜太长，这个方法可以在周末的时候实行，一次两天。
3、无糖减肥
无糖减肥是指在减肥过程中不能摄入含有糖分和淀粉类食物。无糖减肥饮料：各种汤、无糖汽水、柠檬汁、黑咖啡、茶等。无糖减肥食物：蔬果有笋、豆芽、甘兰、卷心菜、香菇、辣椒、洋葱、菠菜等。无糖减肥肉类：牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡、鱼、虾等。无糖减肥其它类：奶油、牛油及其他油类的乳类也可以食用，但是牛奶不可以。
这个方法可以消除腰腹肥肉。但要搭配跳郑多燕健身操，且需要坚持一段时间，前两天效果还不明显，但是坚持下去就会发现惊喜！以上就是郑多燕减肥食谱 帮你产后恢复少女身材的全部内容，希望对你有帮助！
