很多人都认为脸部脂肪太多才会有双下巴，但其实脸部肌肉松弛、生活习惯不佳也是造成双下巴的原因。接下来小编就跟大家分享4个局部减肥，瘦双下巴操怎么做。
暖身
运动前最重要的就是暖身，如果暖身做不足就很容易受伤！做下巴瘦身运动前记得先前后缓慢地移动下颚，为脸部肌肉热身，这个动作一定要很慢，才能避免拉伤。
1、双下巴造成的原因可能是脸部脂肪太多或舌骨肌肉过于松弛。先放松双唇，接着伸出舌头尽量尝试碰到自己的鼻子，这个动作可以会让舌骨肌肉变紧实。建议每天可以重复5次。
2、头转向左边，下颚往外推出，拉紧颈部肌肉，这时候你会感觉到左边颈部的肌肉在延伸，接着转向右边重复此动作。这个动作可以紧实松弛的下巴，也会让你的脸部轮廓更加明显。
3、抬起你的头，将脸面对天花板，想像你要亲吻一位很高的男士，将下颚往前推并且把嘴巴噘起来，如果你动作正确，会感觉到肌肉正在收紧。建议每天可以重复5次，一次大约维持5～8秒。
4、尽量拉阔你的嘴角，用舌头顶住上颚，慢慢增加力道，如果你感到下巴肌肉正在收紧，代表你动作正确，维持这种紧绷感约5秒，然后放松3秒，重复5~8次即可。
以上就是局部减肥关于瘦双下巴操怎么做的全部内容。
