减肥瘦身是现在每个人都在做的事情，因为减肥可以使我们的身体更加健康，让我们的姿态更加轻盈，人也会变得更加自信美丽，不过很多人都觉得减肥太难了，跑步减肥太累了，那么有哪些不运动的减肥瘦身方式呢？接下来就让小编带你们来看看吧。
1、米粉瘦身法：就是用米粉来代替米饭的一种方法。米粉是一种低卡路里的食物，它可以增进肠胃的消化功能，预防和治疗成人病。
2、海带海藻瘦身法：这是一种有效的瘦身方法，吃饭的时候，可以用海带和海藻将米饭包起来吃，饭量很少，调味料也只有酸辣酱一种，此外，肚子饿的时候也可以将海带海藻当作零食来吃。但是建议肠胃虚寒者少用此法，最好是短期性的利用此法。
3、卷心菜瘦身法：因为卷心菜属于低热量的食品，每100克的卷心菜只含有40kcal的热量。更重要的是卷心菜含有丰富的维生素和矿物质，并且属于高纤维食物，可以将卷心菜切成适当的大小装在熟料袋里，随时带在身边，等到肚子饿时就拿出来吃，如果觉得没味，可以蘸一点番茄酱来吃。能有效针对便秘以及肠胃功能失调。
4、苹果瘦身法：一日三餐都吃苹果减肥，而且想吃多少就吃多少，很短的时间就可以收到明显的效果，但是不能长期使用，而且食用前后也应该多做一些运动，因为苹果含糖量很高，食用后会觉得浑身疲软困顿，这个时候如果没能打起精神而去睡觉或者不做点活动，那么体重自然很难有变化。建议贫血或者肠胃系统不好的禁止使用此法。
5、葡萄瘦身法：就是一天除了葡萄什么也不要吃，适合的人，坚持下来会有很大的效果，因为葡萄的含糖量很高，所以不会让人又无力感，比较好坚持，对肠胃不好的人也不会有什么危害，而且对那些平时体能消耗量大或者经常运动也会一直发胖的人有很好的效果。
6、西瓜瘦身法：能增强人体的排泄功能，清除体内的代谢物和金属元素。
7、酸奶瘦身法：用酸奶来代替正餐，而且每天都定量地饮用，体重却开始下降了。
以上就是关于瘦身方式的介绍了，你们都了解了吗，希望这些都能帮助到大家，更多精彩减肥瘦身，敬请关注178减肥训练营！
