相信绝大部分的女性在生完宝宝之后都会出现大肚子的现象，所以很多人做完月子之后就会迫不及待的想要快速恢复之前的身材。但是想要减小肚子并不是短时间内就可以实现的，我们需要根据自己身体恢复的状态来定，若是盲目的减肥可能会对身体造成伤害。对于产后减肥我们需要采用合理的方式，这样减下来才有效果。那么，产后如何做到正确减小肚子？下面是小编为大家整理的几个小妙招，感兴趣的小伙伴可以来看看！
产后及时绑收腹带：
想产后减肥，可以在产后绑上收腹带，不管是顺产，还是剖宫产，绑上收腹带，可以有效防止小腹下坠，防止腹壁松弛，还有助于愈合伤口。
产后虽然要哺乳，但一定要注意合理饮食，不能吃太多的肉食，脂肪含量高的食物，此时宝宝吃不了多少乳汁，要荤素搭配，可以吃点素食，水果等，同样更不能为了减肥而节食，少吃或者不吃。
管住嘴，不要吃太饱：
产后很多人都会感觉很饿，一天都要吃很多次饭，甚至一两个小时一顿饭，不然就觉得饿，嘴就停不下来，摄入能量太高，自然会长胖，所以要有意控制饮食次数，即便有饿的感觉，也要定点饮食，一天可以适量加一两次，但不能想起来就吃。同时不要吃得太饱，七分最好。
适当运动：
产后想减肥，就要迈开腿，让自己动起来。自己不要整天赖在床上，可以饭后散散步，但要注意强度，达到轻微出汗的效果，才有助于减肥。
每天可以在洗澡后，睡觉前对自己的小肚子进行按摩，挤压，顺时针或者逆时针沿着肚脐周围进行揉搓，直至肚皮发热出汗，每天坚持按摩也可以到底减肥的效果。
做瑜伽或体操：
想产后减肥，可以学习一下瑜伽或减肥操，比如：吐气收腹，旋转踢腿，仰卧起坐等，只要适合自己的体操动作，自己能够坚持做下来，都是可以减肥的。
提高睡眠质量：
还有一种比较轻松的减肥方法，就是睡眠减肥，就是能够定点睡觉，睡眠质量越好，消耗的体脂越多，如果经常熬夜，身体内分泌失调的话，反而更容易发胖。
不管如何减肥，要记住一点，那就是健康第一位，健康减肥，不要刻意地去保持苗条的身材，节食，甚至去吃一些减肥药物。
以上便是小编今天为大家分享的产后如何做到正确减小肚子相关内容。希望大家看了上述内容后能有所收获！想要了解更多有关减肥知识方面的内容，敬请关注178减肥训练营！
