减肥是女性的终身事业，谁不想有令人艳羡的身形，但在减肥的同时，你又有没有注意到自己的胸部有没有跟着缩水呢？想减肥之余，又不想骄人的胸部降cup，就要减肥减得有智慧了！本期内容小编就来跟大家讲一讲怎样减肥不减胸。
怕减肥时胸部会跟着变小的忧虑很正常，因为胸部的组成是由肌肉、乳腺、输乳管及脂肪组成，当中脂肪更占75%！而我们减肥时，并不能控制减去身体某部分的脂肪，所以有机会减去胸部的脂肪，令它缩小。
缺乏脂肪蛋白质胸部会变小
减肥减得太快或减肥减得太极端，有机会连胸部也跟着变小。不少女生在决心减肥时，可能一日三餐改为一日一餐，令体重急跌。有些甚至怕肥而不沾油、肉类及碳水化合物，令人体脂肪吸收不足，蛋白质不足。而我们的细胞由蛋白质构成，因此在减肥期间滴油不沾、缺少足够的脂肪及蛋白质，有机会令胸部跟着变小。
如果想要减肥不减胸，不宜一下子减少进食分量，要一步一步减少，并且吃良好的脂肪，为人体吸收蛋白质，如肉类、鸡蛋、豆腐等。同时避免进食加工肉类制品，进食适量的坚果、牛油果，下厨时亦宜加入小量的油去烹煮。这样就有机会在减肥成功的同时不减胸。
减肥不减胸小贴士：
循序渐进地减少进食
吃点良好脂肪
避免进食加工食物
适量吃坚果、牛油果
烹煮时加小量油
以上就是怎样减肥不减胸需要注意什么的全部内容。希望对大家有所帮助。
