橄榄油是由新鲜的油橄榄果实直接冷榨而成的，不经加热和化学处理，保留了天然营养成分。橄榄油被认为是迄今所发现的油脂中最适合人体营养的油脂。很多人就选择了橄榄油减肥法。接下来小编就跟大家聊一聊橄榄油减肥怎么减，有用吗？
橄榄油减肥就是早晨空腹喝两勺橄榄油。据网上的分析说，因为高纯度冷榨特级原生橄榄油可以直接饮用，有助于促进身体的新陈代谢和排泄，橄榄油所含的维生素E，易于被皮肤吸收，从而有助于保持女性的体态美。它不仅可以帮助消化，还能预防便秘，所以减肥效果显着。
那么有用吗？
很多人会认为吃油长油，吃脂肪长脂肪。其实不是这样的，由哈佛大学的一位教授曾提出一个新理念：不是吃得多，动得少，才会越胖。而是因为胖，才会导致吃的更多，动的更少。身体胖了之后，荷尔蒙和大脑的化学反应让身体感到饥饿和劳累，脂肪细胞“饿了”，所以才一整天都想着吃。说到橄榄油，它的成分里，大约75%都是一种叫油酸的半不饱和脂肪酸，20%是饱和脂肪。而单不饱和脂肪酸可以改善胆固醇水平，降低坏胆固醇的水平。另外，橄榄油还含有维生素E、β-胡萝卜素、角鲨烯，以及丰富的多酚类物质等很多强大的抗氧化物，这些可以改善胰岛素敏感性，减轻炎症，从而帮助减肥，减少腹部脂肪的堆积。橄榄油对肠道也有帮助，它含有的多酚可以帮助平衡肠道菌落，这对减肥也是很有好处的。
以上就是橄榄油减肥怎么减以及有用吗的全部内容。希望对大家有所帮助。
