男人到了中年很多都会发胖，这对自身的健康肯定会有一定的影响。那么本期内容小编就来跟大家讲一讲男人减肥有什么好方法，7大男星减肥食谱公开。
1、林?：戒糖，鸡肉＋蛋
早前，被人取笑体胖的林峰，为了演唱会，积极减肥，已成功减去20斤，不过略嫌减得有点儿过分，面容憔悴。而林峰更公开了数个月来的减肥食谱。最初是戒糖，后来因为血糖低，所以开始进食番薯，而主餐则以鸡肉和蛋为主。
2、杜汶泽：鸡胸肉＋蛋白
蛋白12个、水煮鸡胸肉2只、黑啡1杯(早上)、蔬菜任意、大量清水。(所有食物皆不放油、糖)
3、张家辉：无油食谱
影帝张家辉，《激战》上映之时，他的一身肌肉，让不少女士尖叫，就连男士都盛赞。其实早于拍摄《大追捕》时，家辉已经进行减肥，除了每天运动，还有零油食谱。
午餐：大量蔬菜及水煮鸡肉
晚餐：水煮菜+ 水煮鸡肉+ 水煮蛋
4、彭于晏：戒油炸
有张家辉，又怎可以少了彭于晏呢？彭于晏的3%脂肪的肌肉身段告诉你：曾是200斤肥仔都可以是潜力股，男神瘦肥食谱，不吃任何油炸食物，只吃水煮鸡胸肉及蛋白。
5、黄晓明：高纤维蔬菜
黄晓明就曾在微博说，十多年来午餐都是吃蔬菜和黄瓜。
食谱重点：少吃淀粉质，以高纤维的青菜为主；另外，多喝盐水来强化消化，有助排毒，以及每日吃番茄来抗氧化。
6、罗志祥：大量喝水
小猪之所以被人称之为“小猪”，原因很简单，因为他真是肥过！后来小猪进行极速减肥法，1星期减去6kg，成为一代男神。他就曾分享过瘦身方法，就是每天饮3kg的水，并以水果代替晚餐，谢绝夜宵。
7、刘德华：戒油戒淀粉
红了几十年的华仔，神行十年如一日，除了每天坚持运动，也有一套减肥食谱。
午餐及晚餐：无酱蔬菜坚果沙拉+ 水煮肉(同时戒油、戒淀粉、只喝热茶和水，不喝冰水。)
以上即是男人减肥有什么好方法，7大男星减肥食谱公开的全部内容。
