现在社会人们越来越注意养生,所以大家都会选择一些粗粮去吃,玉米面就是粗粮的一种,但是很多人其实都不知道玉米面的热量是多少,会不会引起发胖,接下来就让小编带你们来看看玉米面的热量以及有什么营养价值吧。
玉米面的热量可以说是非常的低,340大卡(100克),那这个数字是不是很惊人,因此说多吃玉米也不会让我们自己变胖哦,对促进身体的营养吸引,改善身体体质,玉米都是有着很好的帮助。
玉米面的营养价值:
3.现代医学研究表明,玉米面中有丰富的谷胱甘肽,这是一种抗癌因子,在人体内能与多种外来的化学致癌物质相结合,使其失去毒性,然后通过消化道排出体外;
4.粗磨的玉米面中含有大量的赖氨酸,可抑制肿瘤生长;
5.玉米面还含有微量元素硒。硒能加速人体内氧化物分解,抑制恶性肿瘤;
6.玉米面中丰富的膳食纤维,能促进肠蠕动,缩短食物通过消化道的时间,减少有毒物质的吸收和致癌物质对结肠的刺激,因而可减少结肠癌的发生。玉米片是新型的方便食品,所用原料是玉米粗粉或细粉,几乎含有玉米面的全部营养成分。
玉米面的适宜人群
一般人皆可食用,尤适宜脾胃气虚、气血不足、营养不良之人食用;适宜动脉硬化、高血压、高脂血症、冠心病等心血管疾病之人食用;适宜肥胖症、脂肪肝者食用;适宜癌症患者及中老年人食用;适宜记忆力减退之人食用;适宜习惯性便秘之人食用;适宜慢性肾炎水肿者食用。
玉米面的热量还真是比较多,那玉米对人体的帮助,也都是有着很多的作用,因此说我们在平时的时候,也都是可以多吃一些玉米,这样利于身体健康发展,尤其是提高身体的免疫力、记忆力,都是有着很好的效果哦,玉米长期吃不会危害到身体健康。
以上就是关于玉米面的热量以及营养价值的介绍了,你们都了解了吗,希望这些都能帮助到大家,更多精彩内容,敬请关注减肥训练营!