葡萄虽然好吃美味，营养价值也很高，因此如果吃得多也是会发胖的，那么你知道怎么吃葡萄不会发胖吗？推荐李英爱的葡萄减肥法。
减肥减到瓶颈期？不妨参考李英爱的葡萄减肥法，健康减重又护肤。李英爱曾公开分享她诞下一对龙凤胎后，为了减肥每天晚餐都以一串连皮的葡萄代替，连续吃7天就成功减掉1.5kg。
方法：以一串葡萄(约12至14粒，净重大概50克) 代替午餐或晚餐，只有30卡路里。葡萄含大量非黄酮类酚―白藜芦醇，有助提高新陈代谢速率。
1、减肥、护肤
葡萄内含的白藜芦醇还有另一个好处，就是活化身体与生俱来的“长寿基因”，清除有害自由基，让皮肤和心血管保持在充满弹性的年轻状态。李英爱在韩国MBC电视台节目中经常近乎素颜示人，皮肤依然白滑紧致，看来葡萄减肥法除了能帮她瘦身，护肤方面亦功不可没。
2、去水肿
每50克葡萄就含93毫克的钾质，钠更少于0.1毫克。持之以恒地食用助您排出多余钠质，帮助身体达到钠钾平衡的最好状态，明显改善水肿情况。
但需要注意的是，由于绝大部分的白藜芦醇和花青素都存在在葡萄皮中，因此榨成葡萄汁并不能用来减肥，葡萄皮的高纤维可以降低升糖指数(GI Index)，延缓糖分流进循环系统的速度，对于维持减重成果很重要！因此，葡萄绝对应该直接吃，而且要连皮吃。以上就是你知道怎么吃葡萄不会发胖吗，推荐李英爱的葡萄减肥法。
