小时候的夏天印象最深的就是吹着电风扇，吃着冰棍，避暑的时候了，对于很多减肥的人来说，吃一个可爱多冰淇淋的热量大概在每100g达314.21大卡。想要消耗掉这么多热量，起码需要运动半小时。那么冰棍的热量就相对很低了。每100g只有47卡。本期内容小编就来跟大家讲一讲冰棍的热量是多少，教你自制减肥冰棍。
NO.1 红茶橙子冰棍
配料（8人份）
水 330ml；红茶包 2个；橙汁 110ml；橙子 1个
制作步骤
在小锅中水煮沸，关火后加入两个茶包；泡茶5分钟后取出茶包；添加橙汁，稍微混合，橙汁茶冷却约1小时；橙子切薄片，放到冰棍模具中，再倒入橙汁茶；放入冰箱等到完全冻结就可以啦！
每1人份所含营养成分：
热量：18大卡；蛋白质：0.2g；脂肪：0g；碳水：4.2g。
NO.2 西瓜冰棍
配料（6人份）
西瓜 500g；糖 1勺；柠檬汁 2勺。
制作步骤
西瓜切成小块，和糖、柠檬汁在搅拌机中打至柔滑；加入适量水，使西瓜混合物不会太粘稠；倒入冰棍模具，冷冻4小时以上。
每1人份所含营养成分
热量：29大卡；蛋白质：0.5g；脂肪：0.1g； 碳水：6.7g。
NO.3西瓜奇异果冰棍
配料（8人份）
西瓜 550g；猕猴桃 2个；白砂糖 75g；柠檬 1个。
制作步骤
西瓜去皮，猕猴桃挖出果肉；柠檬挤出汁，柠檬皮切成小碎；将西瓜、1个猕猴桃、白砂糖、柠檬汁倒入搅拌机打碎，尽可能细腻；用筛子将打好的果泥过滤，将没打碎的水果过滤出去；加入柠檬皮碎；将另一个猕猴桃切成16片薄片；将猕猴桃片和打好的果泥分装在冰棍容器中；冷冻至少4小时，最好冻一夜，然后就可以吃啦！
每1人份所含营养成分
热量：67大卡；蛋白质：0.5g；脂肪：0.3g；碳水：16.4g
以上就是冰棍的热量是多少，教你自制减肥冰棍的全部内容。希望对大家有所帮助。
