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简单实用3日柠檬汁减肥法 美白又减肥

减肥资讯 wpadmin 4年前 (2021-03-29) 317次浏览 0个评论

柠檬富含维生素C ,不仅可以美容养颜,还可以瘦身减肥。那么柠檬汁怎么减肥呢?本期内容小编介绍简单实用3日柠檬汁减肥法,帮你美白的同时还能减

简单实用3日柠檬汁减肥法 美白又减肥

首先在使用这个减肥法的过程中不需要刻意节食或者短时,只要不暴饮暴食摄入过多高热量食物即可。具体方法如下:

在这三天里,每天在饭后喝上一杯柠檬水,是可以帮助食物消化,也能防止食欲再次作怪。在饭前也可以适量的喝上一杯,可以增加饱腹感,减少用餐量,而且还能激活肠胃的机能,提高消化能力。再每天需要搭配适当的运动,而且运动时间要在15-30分钟左右。适当的运动能帮助身体排出有毒物质,消耗热量,起到燃烧脂肪效果。要想在三天时间瘦七斤,就需要每天喝下3公升的柠檬水,保证柠檬水的饮用量,这样才能达到目标。用柠檬减肥法三日瘦七斤,除了每天喝柠檬水之外,还可以喝其他的用柠檬调配而成的饮品,可以在这三天里调换着喝。

柠檬蜂蜜

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材料:蜂蜜1瓶,柠檬 3-4个(或者根据个人口味增减)。

做法:柠檬洗净切片或榨汁,放入事先准备好的凉开水中,调入蜂蜜放入冰箱保鲜即可。

柠檬香蕉减肥茶

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材料:一片新鲜香蕉、一片鲜柠檬、9朵菊花

做法:先把杯子温热,然后投入菊花和柠檬,注入开水,盖上盖子浸泡五分钟;把柠檬菊花茶去渣,放香蕉入茶中稍加浸泡即成。

柠檬薏米水

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材料:薏米、柠檬

做法:把洗干净的薏米放入锅中后,加入清水用大火煮开,然后转为小火煮到薏米变软变烂。再加入白糖进行拌匀,然后放凉之后加入柠檬汁即可。柠檬薏米水是可以利水消肿、美白肌肤的。

柠檬甜酒

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材料:柠檬、酒

做法:将柠檬洗净切成薄片,放入甜酒中,再加入新鲜的柠檬汁和糖汁,进行搅拌均匀即可。喝柠檬甜酒是有助消化的功效的。

以上就是简单实用3日柠檬汁减肥法,美白又减的全部内容。使用这个方法三天后大概可以瘦7斤。适合不喜欢运动,但想要减肥的人们


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