虽然人体每时每刻都在呼吸，但是你知道深呼吸也是可以减肥的吗？本期内容小编就来跟大家介绍一下怎样安全减肥，深呼吸减肥法不节食怎么瘦。
日本知名艺人兼减肥达人美木良介公开独创的减肥方法「 深呼吸减肥法」，只用7个星期便减去30kg，腰围缩小40cm！即睇这健康又安全的方法，看看是否真的能1天只用2分钟，就可轻轻松松做到减重又瘦腰！
2）瘦腰：减去腰围旁的赘肉和难以除去的背部、肚脐赘肉，创造美丽的腰部线条。
3）提胸：紧实胸部肌肉，让整个胸部向上提升，形成好看的胸形。
4）翘臀：因全身出力呼吸，臀部也要施力，所以久而久之，也可获得极具魅力的臀部线条。
5）缓解肩膀僵硬：能集中锻炼与肩膀僵硬相关的增帽肌以及其周围肌肉，顺势解决肩膀僵硬的问题。
6）消除拜拜肉：深呼吸减肥法同时配合进行竞走运动，加上手臂的摆动，成功击退上臂拜拜肉。
7）改善与防止腰痛：深呼吸运动也可以改善腰痛、防止腰痛，而且即使腰痛也能进行训练。
8)消除便秘：锻炼肌肉，养成平时运动的习惯，能加强肠子蠕动，所以也能解决便秘的困扰。
美木良介说他就靠每天2分钟的「深呼吸减肥法」轻松瘦身。他建议每分钟可以做6次，1日可以做2-5分钟。只要每天做，便可在短时间内感受到身体的变化。步骤如下：
STEP 1| 将臀部肌肉收紧，并将注意力完全集中在呼吸上。
STEP 2| 把1只脚踏向前，将重心摆放在后脚上。
STEP 3| 双手举高过头，同时用力吸一大口气3秒。
STEP 4|靠腹部的力量用力吐气7秒，并把双手向左右展开。＊此时你可以感受到全身（包括嘴巴、肩颈、腹部与大腿臀部）都在用力。
STEP 5| 吐光所有气体后，重复1-4步骤。
