想要减肥成功，不一定要非常辛苦的运动和节食，如果你也是不断减肥失败或者不喜欢节食或者运动的话，那么本期内容小编就来跟大家就项以及减肥计划不节食与不运动怎么减肥？
本期内容小编介绍一个来自日本的瘦身方法。在没有刻意节食与更换三餐饮食的情况下，怎么健康地在60天之内瘦下了7公斤！这个方法非常简单，特别适合生活繁忙的上班族，只需要以非惯用手饮食瘦身法就可以。使用非惯用手进行饮食瘦身法，瘦身以外，更有助平衡左右脑，活化大脑机能，提高记忆力与集中力。
日本搞笑艺人兼演员剧团一人（本名川岛省吾），曾经因戒烟而导致体重增加，他曾经以完全戒绝脂肪的激烈节食法去减肥。最后当然是失败收场，也因此结果反研发出非惯用手饮食瘦身。意思是以左手，以非惯用手来用进食。川岛省吾也就是透过非惯用手饮食瘦身法，在没有改变饮食菜单，在60天内成功瘦下了7公斤。 根据日本健康网站Happy Life Style指出，使用非惯用手吃饭时，有助让吃饭速度减慢。当进食速度减慢时，有助等到满腹中枢做出反应，只要少量的食物就容易有饱足感，有助预防因摄取过多热量而致肥。 这个不用节食和运动瘦身法，只是一个简单的步骤就能在2个月减7公斤，更有助提高大脑灵活性又减压。
能够灵活地使用平常不惯用到的手，还有助于平衡左右脑，提高大脑的活性化，提高集中力与记忆力。如果可以维持连续两周有意识地交互使用左右手，有助于刺激主司自制力的大脑部位。
有机会令易怒的情绪获得改善，有助于保持平稳安定的心情。其实维持良好的心情状态，在瘦身过程中不累积压力，对成功减肥也是非常重要。心情好，皮肤质素也得以保持，要瘦又要保持美丽是非常重要。
试用非惯用手饮食瘦身法要点
1.起用非惯用手饮食瘦身法，不需要刻意更换菜单，只要维持正常均衡饮食就可以。
2.在进食的过程中，要尽量避免用嘴巴贴着碗和餐具，应该尽可能和平常一样使用筷子吃饭，有助达到期待的效果。
3.吃饭过程中可能会感觉到挫折或是疲倦，在这个情况下他先慢慢地喝汤或是味噌汤，可稍为休息再继续进食。
减肥方法其实有很多，每个人的体质不同，瘦身方法也未必相同。不过终究保持健康是不二法门，只有保持健康及心情愉快，才能更好地减肥。以上就是减肥计划不节食与不运动怎么减肥的全部内容。
