瓜类使我们日常生活中经常会吃到的食物。本期要介绍的伊丽莎白瓜是从日本引进国内的早熟厚皮甜瓜新品种。伊丽莎白瓜果皮为黄色，瓜香浓郁，味甘汁足。一切开便可以闻到香味。所以有的地方叫做香瓜或者甜瓜。那么伊丽莎白瓜热量是多少？对减肥有用吗？
伊丽莎白瓜中含有多种人体所需的营养成分和物质，包括蔗糖、果糖、葡萄糖、维生素C以及钙、铁、磷等矿物质，能够给人体补充大量的营养。以每100克计算大概含有25大卡的热量，算起来是非常低的一种水果。伊丽莎白瓜是夏季消暑的水果之一，食用后可消暑解渴，帮助消化，利小便。
1、伊丽莎白瓜的热量很少，适合运动量少且有强烈减肥欲望的人群。
2、富含维他命及多种矿物质，可以促进血液循环、帮助消化、预防口干舌燥等，能够让皮肤更加水嫩。
3、伊丽莎白瓜还具有预防肝硬化、保护胃部的作用。
伊丽莎白瓜上火吗
吃伊丽莎白瓜不仅不会上火，还有降火的作用。需要注意的是，虽然说伊丽莎白瓜多吃有益于身体健康，但是瓜蒂有毒，误食是会引起中毒的。
伊丽莎白瓜怎么吃
伊丽莎白瓜是夏季常见的水果之一，营养可与西瓜相媲美，可直接生吃，也可以榨成果汁、做成水果拼盘或者是做成奶冻、奶冰食用。还可做成水果沙拉、果酱等。亦可放入烤面包中增加口感，制成泡芙，入菜等，食用方法多种多样。
不过需要注意的是，伊丽莎白瓜不能够搭配田螺、螃蟹、油饼等食物食用，会引起身体不适。还需要注意的是，伊丽莎白瓜性寒，一般人吃多了就会出现腹痛腹泻的症状，因此需要注意控制食用量。并且，脾胃虚寒、腹胀患者不宜食用，会加重病症。有吐血、咳血病史患者，胃溃疡及心脏病者需尽量少吃。如果是患有脚气病、黄疸症的患者，或者是产后的女性、大病初愈的患者更不宜食用伊丽莎白瓜。
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