本人潜水多年，今天第一次发分享帖，看到大家都来贡献自己的经验，我也是社区的受益者，所以想把我成功减肥的经历分享给大家，希望大家在减肥的路上少走些弯路。回想到之前肚子上的肥肉，双下巴的丑态更是让我都不愿意照镜子！ 胳膊和大腿粗到以前那些美美的衣服都穿不下了，这种落差真的让我差点崩溃掉了！
瘦下来之后
真正让我减下来，是我经一个朋友介绍，加了一位有国际减肥机构认证的权威瘦身体重管理师的微信是：dg5272（←长按可以复制/拷贝,再去微信添加好友），用了她推荐的神奇减肥粉末专业减肥减下来的，用瘦身老师配的神奇减肥粉末
“看，就是这种粉沫”
我就用了五天时间，就把肠道和血液毒素排出后体重下降5.6斤。最让我感到震惊的是用完后排出好多一条条恶心的黑便，感觉好震撼啊！还排出了一些油呼呼的脏东西！！等毒素排出后，脂肪也代谢了，我的体重下降很快，3个月时间就减掉了48斤。真的很感谢老师，特别的开心，我为老师代言
但是我想到了很多的姐们都是有出现我这种情况，不知所措，或者不理不睬，或者乱用减肥产品，甚至用极端的所谓节食瘦身，这些都是不靠谱的，也不安全的，对自己也极不负责。我建议你也可以加老师的微信【她的微信：dg5272 （←长按可以复制/拷贝,再去微信添加好友）】，老师朋友圈有很多减肥成功案例，减肥需要注意些什么，健康减肥食谱搭配运动！希望她能够帮你早日瘦身成功！做个漂亮姑娘。
瘦身以外，还有更多惊人好处?
冰点780 甘肃兰州
这个粉末真有这么神奇吗？还能排毒减脂！！！
作者：
嗯嗯，老师已经帮助很多姐们通过吃这个减肥粉末成功瘦下来了，你可以先加她微信的，她会根据你的个人情况给你一些中肯的建议!
今天 3528
最爱26日晴 广西桂林
这个瘦身老师现在很出名呀，我之前也是跟她学习怎么去健康减肥和瘦肚子的。有个厉害的老师教就是不一样，关键是不用节食，也不用运动，像我这么懒的人都能瘦，真的太棒了！
作者：
老师有实力嘛，得到帮助的姐妹都介绍给身边的朋友，慢慢很多人都认识她了，科学健康减肥瘦身还是需要有专业的人指导是才是好的！
最爱26日晴 回复 作者：
嗯嗯，我吃减肥粉末瘦下来后让我老公也去找老师了定制搭配了粉末瘦身方案，现在他大肚子都没了，脂肪肝也好了，都快有腹肌了，比结婚前刚退伍的时候还帅 ！
今天 3344
520覃海霞 北
samsra 广东汕头
效果的确很牛，我是亲眼看到我姐妹瘦了18斤，才买的，用了五六天感觉全身好轻松，排出了好多黑呼呼的毒素，现在体重减了8.4斤。
作者：
是的！要不是朋友介绍，我也不去买来着，朋友用的效果好是前提，要是没有效果我也不去她那买的。减下来就好
samsra 回复 作者：
我开始也用了奶昔减肥，没有减多少斤下去，太贵了 就没有用了，这个神奇减肥粉末价格还算公道的，能瘦非常值！
今天 3065
jgh716 四川成都
真的那么厉害，那么神奇吗？一下减这么多，有副作用吗，我想试下，怎么订啊？
作者：
这个粉末主要做用是通过排毒来瘦身，你可以先加她微信了解下！他们也在微信上做销售的~ 她是专业瘦身的，健康减肥他们最在行！^_^
jgh716 回复 作者：
好的，我刚加上微信：dg5272 了，谢谢啦，老师的确也是很好的人，说话很亲切，也专业，真的太棒了
今天 2873
hfc1996925 吉林长春
为了减肥瘦身拍婚纱照，减掉身上的赘肉我都用了几千元的产品了，还不如老师说的几句话管用，唉。没文化真可怕啊！能早点认识她就好了，以后再也不乱用减肥产品了~~
2天前 2777
谢小贱 江苏苏州
非常感谢亲爱的分享，我前些天看到这个帖子，加那个老师微信订了一个月的量，用了才7天时间，减了6.6斤，那个老师说着6斤多里面大概两三斤毒素，其余的是纯脂肪。嘿高兴的！
作者：
嗯嗯，是不是排出和腊肠一样的大便，黑黑的，那都是肠道毒素，血液中毒素是随尿排出了，我用了这个神奇减肥粉末3个月就减肥了将近60斤！
谢小贱 回复 作者：
我要减肥40多斤才行，老师说要用4个周期，好期待减下来，我就可以穿好看的衣服了
作者 回复 谢小贱：
加油！么么哒，我感觉现在生活光明了一样，以前特别自卑，现在很自信！
2天前 2496
火晴阳 天津
叶子乔木 广东潮州
我说我很萌 云南玉溪
宋慧乔 江苏南京
卑微蚂蚁 北京
全村的希望 重庆
风大闪舌 安徽安庆
小夏夏丶 上海
珂珂珂可以嘛 北京
苏州 广东. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
现在有很多人都喜欢吃肉夹馍，肉夹馍的主要成分就是面粉和肉类，对于想减肥瘦身的人来说面粉和肉都是一种不能吃的食物，也是容易长胖的食物，所以很多人都在问一个肉夹馍的热量具体是多少，那么肉夹馍的热量有多高呢？减肥能不能食用肉夹馍呢？接下来就让小编带你们来看看吧。
一个肉夹馍的热量
一个肉夹馍的热量(以100克可食部分计)是288卡―300卡（看肉馅多少），单位热量较高。每100克肉夹馍的热量约占中国营养学会推荐的普通成肉夹馍热量高吗年人保持健康每天所需摄入总热量的12%。我们慢走运动一小时就能消耗掉一个肉夹馍的热量了。
肉夹馍的营养价值
肉夹馍中夹有猪肉、辣椒、香菜等食物。大家都知道猪肉为我们提供了优质蛋白质和人体必需的脂肪酸。常吃猪肉可提供血红素和促进人体对铁吸收的半胱氨酸，能够有效的改善缺铁性贫血。
辣椒当中含有比较丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素C等多种营养物质。另外，辣椒中还含有大量的硫胺素、尼克酸、核黄素、苹果酸、辣椒红和柠檬酸素等。以上这些营养物质对身体健康是有很大帮助的。
小编我最喜欢吃香菜，它的味道非常好闻，搭配在其他食物中可以增加食物的味道。此外，香菜中还含有非常多的挥发油，香菜特殊的香气就是其中所含挥发油散发出来的。挥发油能够祛除肉类的腥膻味，所以在一些菜肴中适量的加一些香菜，即能够起到祛腥膻味，还能够增加菜肴味道的独特功效。香菜的提取液具有非常好的发汗清热透疹的作用，其特殊香味能够有效刺激汗腺的分泌，促使人体发汗，透疹。除了上述功效外，香菜还具有和胃调中的作用，这是因香菜辛香升散，能够促进胃肠蠕动，并且具有开胃醒脾的功效。
肉夹馍食用须知
食用猪肉后不宜大量饮茶。因为茶叶的鞣酸会与蛋白质合成具有收敛性的鞣酸蛋白质，使肠蠕动减慢，延长粪便在肠道中的滞留时间，不但易造成便秘，而且还增加了有毒物质和致癌物质的吸收，影响健康。
以上就是关于肉夹馍的热量的介绍了，你们都了解了吗，希望这些都能帮助到大家，更多精彩减肥内容，敬请关注减肥训练营！
