白领长期坐在办公室，三餐不定时，而且缺乏运动，一不小心臀部、腰腹部和腿部的赘肉就多了起来，那么白领减肥怎么减？怎么边工作边减肥？
由于工作原因，很多白领会选择去附近的餐馆或者点外卖来解决自己的午饭，但这样的话是很难控制自己的摄入的。如果自带午饭，可以自己控制食物的热量，还可以吃得更健康，有利于白领减肥。
长时间坐在办公室不动，会影响身体的血液循环，身体消耗热量的速度会更慢，所以慢慢变胖。如果白领在休息时间多走动走动，增加新陈代谢，也能帮助我们环节长时间的紧张感，提神醒脑，能够更好得投入到工作中。
不只是在办公室要注意，白领在家里也可以做到两点帮助我们减肥。在运动时可以转移注意力，因为运动是很枯燥的，可以一边看电视或者一边听广播可以让减肥变得轻松一点。
虽然手机好玩，但是还是不要很晚入睡，因为晚睡又要早起，睡眠时间不足容易影响荷尔蒙的分泌。而充足的睡眠时间可以促进荷尔蒙的分泌，帮助燃烧脂肪，从而保持一个好身材。
白领减肥怎么减？按照以上四点让你边工作边减肥！
