伊利纯牛奶热量是多少？伊利纯牛奶是一个老牌子了，应该大家都是喝过的吧，小时候妈妈也说喝纯牛奶会长高，补钙，有着各种各样的好处，那么关于纯牛奶有多少热量这个话题，好像很少有人讨论过，减肥的人在摄入一盒纯牛奶时，会不会发胖呢？接下来就让小编带你们来了解一下吧。
伊利纯牛奶的热量是多少
纯牛奶是一种采用100%优质生鲜牛乳为原料，经过二次超高温灭菌过程或采用瞬间超高温灭菌精制而成的。
每100克的伊利纯牛奶的热量为64大卡。一袋伊利纯牛奶的质量在240毫升，其所含有的热量大概是154大卡，需要我们跳46分钟的健美操才能将热量消耗掉。
每天喝伊利纯牛奶好不好
现在人们越来越重视自己的饮食健康，对于营养均衡是非常注意的，牛奶更是每天都要饮用的。早晨或者临睡前很多人习惯了喝上一杯伊利纯牛奶。那么这样的饮食方式会使我们身体发胖吗?
看过伊利纯牛奶包装袋上的营养成分的人应该知道，伊利纯牛奶中大部分的成分是蛋白质、钙等营养物质，脂肪的含量是比较少的，而且我们根据上面介绍的，一袋伊利纯牛奶的热量大概有154大卡，所以即使我们每天喝的话，也是不会导致我们发胖的。而且还能够有效的为我们的身体提供生长所需要的各种营养素。特别是正处于长身体的青少年以及老年人，每天适当喝一些伊利纯牛奶对我们的健康是非常有好处的。
但是伊利纯牛奶虽然喝了对我们的身体很健康，但是也不是意味着我们可以随意喝很多的了。有研究发现，如果我们过量的饮用伊利纯牛奶，而没有和运动减肥一起，是会引起我们身体发胖的，这点大家要记住了。
所以大家也不能毫无节制的喝伊利纯牛奶，每天饮用伊利纯牛奶的量不要超过两袋，也就是最多早晚各一袋就是上限了。
以上就是关于伊利纯牛奶热量的介绍了，你们都了解了吗，希望这些都能帮助到大家，更多精彩减肥吃什么，敬请关注减肥训练营！
