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绿豆糕用绿豆做的所以热量低 事实真相却不是这样

减肥资讯 wpadmin 4年前 (2021-03-29) 366次浏览 0个评论

绿豆糕想必大家都吃过吧,这是一种在面包店里经常会看到的糕点,吃起来糯糯软软的,而且也是比较甜的,那么绿豆糕热量不会很高呢?一般人对于绿豆糕的想法是,这是用绿豆做的,绿豆一定是健康低卡的食物,所以绿豆糕热量也低,那么真的是这样吗?减肥的人能吃吗?接下来就让小编带你们来了解一下吧。

绿豆糕用绿豆做的所以热量低 事实真相却不是这样

绿豆糕的热量

每100克的绿豆糕的热量是349大卡,一块绿豆糕大约是70克,所以其所含有的热量大约为244大卡,需要我们跳72分钟的健美操才能将这些能量消耗掉。所以绿豆糕的热量并不低,100克的绿豆糕的热量大约为349大卡,和我们平时吃的米饭的热量几乎是差不多的。所以想减肥的人是不能多吃绿豆糕的。

绿豆糕用绿豆做的所以热量低 事实真相却不是这样

减肥的人能吃绿豆糕吗

很多人觉得绿豆糕的热量不会太高。其实这样的想法是不正确的,绿豆糕的热量并不低。

绿豆糕在制作的时候,会在里面添加很多的糖分以及油脂,糖分和油脂都是热量比较高的成分,添加在绿豆沙里面制作成绿豆糕,绿豆糕的热量怎么可能会低呢?而且吃过绿豆糕的人应该知道,绿豆糕吃起来糯糯的,甜甜的,一尝就知道它的热量至少应该是不低的。

而且很多商家在制作的时候,为了让绿豆糕保存的时间更长一些,吃起来口感更好一些,还会往里面添加一些防腐剂、添加剂等,这些成分不仅对我们的身体是有伤害的,而且在无形之中也会增加绿豆糕的热量。所以我们最好是少吃外面店铺里面出售的绿豆糕。

如果大家想要吃绿豆糕的话,最好是自己在家做,其实方法还是比较简单的。我们只需要将准备好的绿豆浸泡,然后将外面的皮去掉,放在锅上蒸熟后碾成泥状,然后放在锅里面和麻油、糖等一起炒制,再放到模具里面压成型就可以了。

我们在制作的时候,可以人为的控制少放一些油、糖,这样的话,绿豆糕的热量会低一些。

以上就是关于绿豆糕热量的介绍了,减肥期间还是要控制好自己吃东西的量,避免摄入过多的热量,希望这些都能帮助到大家,更多精彩吃什么,敬请关注训练


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