很多减肥的人会选择现在比较火的一些减肥产品来达到减肥瘦身的目的，但是你们不知道，是药三分毒，虽然说左旋肉碱可能不是一种药，是个辅助用品，那也要配合运动才能达到一种健康的模式，只吃左旋肉碱却不运动，也是不行的，那么左旋肉碱的真正作用是什么？接下来就让小编带你们来了解一下吧。
左旋肉碱是什么
左旋肉碱是一种能促使脂肪分解供能的类氨基酸，在很早的时候就获得美国FDA和中国食品药品监督管理局的批准，以药品的形式在在售。
减肥的原理是什么
我们人体的供能场所，就是线粒体，而左旋肉碱的供能，就是帮助脂肪酸转运线粒体，减少了糖原的消耗，同时也延缓了疲劳。
左旋肉碱的来源
1、红肉：左旋肉碱广泛存在于各种红肉中，奶制品中含量也不少。
不同类型的日常饮食已经含有5~100毫克的左旋肉碱，素食者会偏少一些。
左旋肉碱真正的作用
前文提到了，左旋肉碱是脂肪的运输工具。
打个比方，盖一栋楼，我们需要砖，砖用小推车来输送，但你最终能运多少砖，不是由车的数量决定的，而是由楼本身决定的，同理，也不是说你左旋肉碱（车）越多，消耗的脂肪（砖）就越多。
显然，如果运动量不大，没有那么多脂肪需要调用，狂补左旋肉碱也是没用的。对普通人来说，从日常饮食中摄取的左旋肉碱是足够的，只是对于运动员或运动强度较大的健身人群来说，短时间内脂肪消耗增大，才可能需要额外补充左旋肉碱。
左旋肉碱有副作用吗
如果你无法合理判断自己的运动量与左旋肉碱之间的关系，就可能误补充太多的左旋肉碱，那么打个比方，你原来只需要10辆车来转运脂肪，现在一下来了100辆，那就会造成“拥堵”，堵在哪儿？在肝脏肾脏，因为左旋肉碱主要也依赖肝肾代谢。
另外，对于心脏功能不佳，以及睡眠治疗量差的朋友们来说，左旋肉碱还可能引起失眠多汗、眩晕或口渴的症状。由于样品容量的问题，左旋肉碱的功效和副作用都还在研究中，如果没有极大的需求和专业的指导，还是要慎重选择。
以上就是关于减肥左旋肉碱的介绍了，你们都了解了吗，希望这些都能帮助到大家，更多精彩减肥产品，敬请关注减肥训练营！
