果蔬减肥在各种各样的减肥方法中是比较受到众人推崇的一种。大家都觉得果蔬美味可口，不仅能够减肥，还能排毒养颜。尤其是在听说了很多国际名模在走秀之前都会喝3天果蔬汁来减肥之后，更是引得众人跟风。那么果蔬减肥的真相你知道吗？
这种减肥法，只适合于那些本来就不胖，想要通过短暂的几天达到更好状态的人，比如国际名模。绝非可长期使用的方法！
只吃果蔬不仅会让人营养不均，而且引发疾病。例如，有些人体必需的脂肪酸，必须从蛋白质等中获得，当营养摄入不能满足机体需要时，便会影响脱辅基蛋白及磷脂的合成，导致脂蛋白生成不足。
与此同时，身体会自动调节使蛋白质转化成能量，转化过程在肝脏内进行，此时糖皮质类固醇分泌增多，大量脂肪酸超过脂蛋白转运能力而沉积于肝内，就会引发营养不良性脂肪肝。而且果蔬多生冷，连续食用，会导致脾胃虚寒。还有很多人对水果挑选不当，选择高热量的水果吃，吃掉的热量甚至比肉还要多！想要通过果蔬瘦身的朋友们，千万要想清楚！
以上就是果蔬减肥的真相你知道吗的全部内容。
