我们小时候应该都吃过一种零食是袋装的锅巴，这种锅巴吃起来香香脆脆的，非常可口，让一些想要健康减肥的人都管不住自己的嘴，那么锅巴的热量究竟有多高？吃锅巴会发胖吗？锅巴的食用禁忌都有哪些？爱吃锅巴又想减肥的人进来看看吧。
锅巴的热量
锅巴的热量(以100克可食部分计)是554大卡(2317千焦)，在同类食物中单位热量较高。每100克锅巴的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的24%。
吃锅巴会发胖吗
对于减肥者，热量这个词对于她们来说是永远不会淘汰的。因为她们非常注意自己的饮食，不敢去吃热量较高的食物，或者说她们吃的很少。而小米锅巴对减肥者们来说应该少吃为好，因为小米锅巴都是通过油炸的，跟薯片类似，均属于油炸食品，因此小米锅巴的热量比较高，热量容易转变成脂肪储存起来，这样你不知不觉的就胖了。
锅巴适合哪些人群食用
1、适宜人群：胃弱者及慢性胃炎、不思饮食者宜食；脾虚、消化不良、久泻不愈的老人、小儿宜食；病后消化力弱、食积腹痛者宜食。
锅巴的食用禁忌
1、在制作锅巴的时候，不要将米饭烧糊了然后制作，这是因为当烧糊后，其内会产生一种致癌物质，这种物质叫做苯并芘，这种物质是世界上被公认的致癌性最为强的有毒物质之一，所以这种锅巴是不能食用的。如果长期食用这样的锅巴的话，很容易引发人体患上癌症。
2、锅巴属于油炸类食品，吃多了的话，容易上火，所以食用要适量。
以上就是关于锅巴的热量的介绍了，你们都了解了吗，希望这些都能帮助到大家，更多精彩减肥内容，敬请关注减肥训练营！
