怎么瘦下巴是每个MM都梦寐以求的。各位想要小脸的美眉们就要注意了，随着年纪的增加，或者体重的增加，很多人都会出现双下巴。双下巴的明显特征;下巴上的肉很多赘肉，一低头就能很明显的看见，想要知道怎么瘦双下巴吗？可以看看以下几个方法哦。
怎么消除双下巴，饮食一定要健康，并且要均衡地摄取营养，通过饮食、按摩、运动等各种方法下，脸部脂肪会燃烧得更快，另外也可以多吃一些瘦脸的食物，比如紫菜、菠菜等。最好可以饭后来颗佳颜果，有多种有益的成分，有效解决脂肪型等各类肥胖。
2、下巴操—可以缩紧下巴
闭上嘴巴，尽量地向右侧移动下巴到底。同样地往左侧移动。左右各一次为一组共做八组。
3、拒绝酒精
无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能时你出现双下巴的罪魁祸首。你一定要多度都注意酒精饮料的热量，他们平常的热量是很高的，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。
瘦脸第一步：咬紧牙根，用食指、中指和无名指找到咬肌处，借助反作力，用力向里按压，同时自己的咬肌要将手指往外推。做三次动作，第一次5秒，第二次10秒，第三次10秒，每次间隔放松一下。
瘦脸第二步：张开嘴巴，用食指、中指和无名指托住下巴，尽量将下巴提至合上，同时自己的嘴巴张开，不要被手指力量合上。也是3次。这个动作提升整个下巴，收紧下巴处赘肉，对有双下巴的人是特别有效的。
2.双眼直视前方。
3.两边嘴角尽力地往下牵拉，每次牵拉都感觉到下巴肌肉有缩紧的感觉。
4.每一次牵拉动作需维持10秒钟。
5.反复练习约15次即可。
相信通过这些办法你对怎么瘦双下巴更了解了吧！还想了解更多欢迎关注我们的网站！欢迎大家相互交流。
