很多人有没有考虑过自己减肥减不下来其实是自己的体质原因呢？现在有很多人因为肥胖因为被困扰，从而去寻求医生的帮助，医生就会说你这种是痰湿体质，那么什么是痰湿体质？痰湿体质如何减肥？有时候减肥减不下来就需要对症下药才有效，接下来就让小编带你们来了解一下吧。
什么是痰湿体质
痰湿体质就是指当一个人的肝脏功能出现了失调的情况，就很容易引起气血津液运化失调，水湿停聚，接着再聚湿成痰，从而就形成了痰湿体质了。痰湿体质的人经常表现为体型肥胖、腹部肥胖、胸闷痰多、容易疲惫以及舌苔白腻等症状。
痰湿体质如何减肥
一、中药减肥方
1、可以用几块陈皮，加入干荷叶来煮水喝，它简称为陈皮荷叶茶。这种茶有化痰祛湿的功效。
陈皮荷叶茶具体比例的配比并无严格要求，比如12克荷叶加上3克陈皮，煮10分钟就行，当茶来喝。荷叶在这里可以起到祛湿的作用，用干荷叶就可以，当然还可以用沸水泡。
2、胆南星、全瓜蒌、焦山楂、薏苡仁、莱菔子、陈皮、半夏、茯苓、枳实、赤小豆、丹参、王不留行。
功效是燥湿化痰、调理气血。
3、天竺黄、茯苓、焦山楂、莪术、陈皮、半夏、黄芩、熟大黄、厚朴、槟榔、炒鸡内金、甘草。
这三种中药减肥的方法是针对痰湿体质来制定的，一般的中药方会比较苦，所以陈皮荷叶茶是既好喝又有效的。
二、注意生活小细节
2、不宜在潮湿的环境里久留，在阴雨季节要注意避免湿邪的侵袭。这类体质的人平时还应定期检查血糖，血脂，血压。
3、嗜睡者应逐渐减少睡眠时间，多进行户外活动，让日光使得身体机能活跃起来。
4、洗澡应洗热水澡，适当出汗为宜;穿衣尽量保持宽松，面料以棉，麻，丝等透气散湿的天然纤维为主，这样有利于汗液蒸发，祛除体内湿气。
5、注意保暖。湿遇温则行，遇寒则凝。寒凉的天气不利水湿在体内运化，常伤及脾胃，因此痰湿体质在寒凉的天气症状较为明显。
三、饮食
痰湿体质者体形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，并且食量大。食疗上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴饮暴食和进食速度过快。应常吃味淡性温平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物，更应多食。
以上就是关于痰湿体质如何减肥的介绍了，你们都了解了吗，希望这些都能帮助到大家，更多精彩减肥知识，敬请关注减肥训练营！
