一个星期的减肥餐我们应该怎么吃呢？要想减肥效果好大家必须要注意合理的饮食，其实节食并不是很好的减肥方法，适当的锻炼很有必要，饮食同样重要，要想我们减肥效果好不妨试试减肥餐，减肥餐该怎么吃？推荐最有效的减肥餐。
第一天：
早餐：冬瓜虾仁粥一小碗，水煮鸡蛋一个，拌紫甘蓝一份。 餐点：橙子一个，坚果几颗。 午餐：五谷饭大半碗，蒸鱼少许，凉拌西兰花一份。餐点：酸奶一杯。 晚餐：红豆饭半小碗，海带豆腐牡蛎汤一小碗，生菜几片。
第二天：
早餐：牛奶麦片粥一小碗，水煮鸡蛋一个，蔬菜水果沙拉一小盘(紫甘蓝，生菜，小黄瓜，圣女果，木瓜，苹果等都是不错的选择)。餐点：木瓜四分之一。 午餐：紫米饭大半碗，肉末豆腐，白灼芥兰。 餐点：坚果几颗，苹果一个。 晚餐：银耳百合粥一小碗，煮虾几只，凉拌木耳菠菜一份。
第三天：
早餐：红豆薏米粥一小碗，水煮鸡蛋一个，凉拌萝卜丝一份。 餐点：木瓜半个，坚果几颗。午餐：西红柿打卤面一碗(绿豆或者是荞麦面条)，凉拌西芹百合一份。餐点：酸奶一杯，草莓几颗。 晚餐：蔬菜水果沙拉一份，豆浆250克。
第四天：
早餐：牛奶一杯，番茄酱烤土豆一份，苹果一个。餐点：小芒果2颗，坚果几颗。午餐：米饭半小碗，黄花鱼煲豆腐一份，拌苦莒一份。餐点：柚子一块。晚餐：小米粥一小碗，苦瓜炒蛋少许。
第五天：
早餐：红枣莲子银耳羹一小碗，水煮鸡蛋一个，橙子一个。 餐点：坚果几颗，草莓几颗。 午餐：红豆饭半小碗，蒸蒜蓉扇贝几个，小白菜牛尾汤一小碗(牛尾小块的不超过三个，以小白菜为主) 餐点：酸奶一杯。 晚餐：蒸山药一块，拌双花一份(西兰花和菜花)。
上面为大家介绍了五天的减肥餐应该怎么吃，要想减肥效果好不妨试试这些减肥餐，最重要的是补充足够的营养还能减少热量的摄入等等，这对我们的身体减肥起到很好的作用。
