很多人在减肥的时候都会选择一些沙拉来当作主食去吃，但是喜欢吃沙拉的朋友一定不知道沙拉酱里面所含的热量是很高的吧，因为我们在吃沙拉的时候，沙拉一般没有什么味道，所以就加一些沙拉酱来提味，少了沙拉酱也就少了很多美味，但是大家要注意沙拉酱的热量是很高的，减肥的时候一边吃沙拉一边加酱是不利于减肥的，减肥效果也会大打折扣，接下来就让小编带你们来看看吧。
沙拉酱的热量是多少
每100克的沙拉酱所含有的热量为724大卡。1勺沙拉酱大约10克左右，其所含有的热量为72大卡，需要我们散步将近50分钟才能消耗掉。从这个数字来看，我们可以看出，沙拉酱的热量在众多的食物中算是比较高的了。
沙拉酱算高热量食品吗
从上面的数值来看，沙拉酱应该算是高热量的食物的。现在市面上出售的沙拉酱主要有蛋黄酱和千岛酱。蛋黄酱是众多的沙拉酱种类中热量最高的，甚至比相同质量的巧克力还要高出很多。每一勺的蛋黄酱所含有的热量为110千卡，脂肪12克，这主要是因为蛋黄酱在制作的时候，在里面添加了很多的食用油、糖分、食盐以及醋，这些都增加了蛋黄酱的热量。
减肥可以吃沙拉酱吗
很多减肥的人都喜欢吃蔬菜水果沙拉来作为主食，觉得不吃饭光吃蔬菜、水果热量肯定不会特别高。但是大家知道吗，在制作蔬菜水果沙拉的时候，我们都喜欢放沙拉酱，而我们知道，一份蔬菜水果沙拉一般需要添加三到四勺沙拉酱，其热量高达300大卡，这个热量值比我们平时吃的肉饼的热量还要高，何谈减肥呢?而且因为市面上的沙拉酱在制作的时候，在里面添加了很多的食用油以及其他一些成分，如果经常大量的食用的话，是会增加我们患上肥胖症、高胆固醇、糖尿病等一些列疾病的风险的。所以建议大家最好不要这样吃。
当然喜欢吃蔬菜水果沙拉是没错的，确实能够起到一定的减肥效果，我们只需要在制作的时候，不要放沙拉酱，取而代之的是放一些醋或者酸奶的话，其吃起来的口感也是比较好的，而且在热量上会大大的减少，希望吃沙拉的朋友不要错过这种吃法。
以上就是关于沙拉酱的热量的介绍了，相信大家对于沙拉酱的热量应该了解的差不多了。沙拉酱吃起来味道是很不错，但是它所含有的热量实在太高了，所以是不建议大家经常食用或者大量食用的，更多精彩减肥内容，敬请关注减肥训练营！
