肥胖是我们中国很多人都离不开的一个问题，因为肥胖会很大的影响到大家的生活，比如让自己陷入不自信阶段，让自己的身体健康受到威胁，所以我们在平时一定要控制好自己的饮食习惯，以及让自己保持时刻运动的阶段，那么什么菜可以减肥？接下来就让小编带你们来看看吧。
有什么菜可以减肥
(1)花椰菜
花椰菜当中含有丰富的维生素C、碳水化合物以及矿物质，其营养是非常丰富的，但是与此同时花椰菜的热量却非常低，在减肥的过程中多吃点花椰菜，可以满足机体营养需求的同时，也能够控制其他食物的摄入，是非常不错的减肥选择。尤其是花椰菜当中还含有丰富的胆碱，这种物质是可以帮助调节脂肪代谢的，因此对于有什么蔬菜可以减肥这个问题，花椰菜显然是不可错过的佳品。
(2)黑木耳
有什么蔬菜可以减肥?黑木耳吃起来清爽脆嫩的同时，却又有一种软滑的特殊口感，这是因为黑木耳当中含有丰富的植物胶原成分，进入人体后能够起到非常强大的吸附作用，对于体内的重金属、沙粒、甚至是谷壳等都能够很好地溶解、氧化掉，进而达到排毒瘦身的作用，因此想要减肥的朋友，多吃点木耳是极好的。
(3)芥菜
芥菜吃起来口感偏苦，但是却也在生活中备受欢迎，这是因为一方面芥菜当中含有丰富的粗纤维、B族维生素、食用纤维素等，能够起到排毒、通便的作用功效，另外一方面芥菜也可以促进体内多余脂肪的排出，因此多吃芥菜具有很好的减肥效果。
以上就是关于什么菜可以减肥的介绍了，你们都了解了吗，希望这些都能帮助到大家，更多精彩减肥吃什么，敬请关注178减肥训练营！
