很多女生摸摸自己的屁股，就会发现自己的屁股越来越大，穿裤子都因为屁股大而要选更大一号的，而且屁股大就会显得下半身肥胖，特别不好看，那么屁股大是什么原因呢？应该怎么减屁股上的赘肉呢？接下来就让小编带你们来看看吧。
屁股大是什么原因
1、长时间坐着
长时间坐着导致臀部肉越来越多。坐着的时候因为身体重量都放在了臀部位置，多余的脂肪也容易沉积在臀部。再加上坐着身体消耗热量较少，也容易变胖。
长期吃了很多高热量的食物，因为热量过高的话，也会导致多余的热量不能消耗转化成脂肪堆积在体内，在配合长时间坐着，脂肪就囤积在臀部了。
3、雌激素紊乱
女性朋友臀部肉多可能与雌激素紊乱有关。比如饮食不规律、怀孕、口服避孕药等等都会使雌激素紊乱，容易导致脂肪在臀部、腿部、腰腹部堆积。
4、臀部受寒
臀部受寒会导致体内的热气向上，冷气团停留在下半身，这样身体循环变差，下半身的腿部、臀部都容易变得肉多肥胖。
5、跷二郎腿
经常翘二郎腿，腿部的血液、淋巴循环受阻，不仅会导致腿部出现浮肿的情况，还会引起脂肪变得越来越后，臀部也会肉越来越多。
动作1：侧躺在瑜伽垫上，左臂曲肘侧撑，右手扶在脑后，双腿屈膝并拢，收紧腹部，然后将右腿向上打开。完成后，换另一侧继续。
动作2：侧躺在瑜伽垫上，左臂曲肘侧撑，右手扶在脑后，双腿屈膝并拢，收紧腹部，将右腿向上打开，然后再向上抬高伸直。完成后，换另一侧继续。
动作3：侧躺在瑜伽垫上，左手曲肘撑在瑜伽垫上，右手扶在髋部，双腿并拢绷直，收紧腹部，使右腿做上下摆动的动作，做完后，换另一侧继续，注意，腿部落下时不要触到地面。
动作4：平躺在瑜伽垫上，双腿屈膝并拢，腹部发力，将臀部和腰部向上抬高，同时脚尖撑地，头部和肩部紧贴地面，将双腿分开，再并拢，然后将臀部放下，如此反复进行。
动作5：趴在瑜伽垫上，双手撑于身前，双腿屈膝，尽量使大腿分开呈一字，小腿向后放，收紧腹部，保持5秒。
动作6：平躺在瑜伽垫上，双手枕在脑后，保持上身挺直，腹部发力，将双腿向上抬高至90度，然后使两腿做打开、并拢的动作，注意，柔韧度不够好的美眉，在做双腿打开的动作时，动作一定要慢，以免拉伤。
以上就是关于减屁股的介绍了，你们都了解了吗，希望这些都能帮助到大家，更多精彩减肥方法，敬请关注减肥训练营！
