每一个生完孩子的妈妈都会想着，生完就好了，因为怀孕的时候肚子被撑着很大，自己的体重涨了很多，但是当你生完孩子之后，发现自己肚子还是这么大，那么生完孩子怎么减肚子呢？其实做一些有氧运动就能瘦下来，接下来就让小编带你们来看看吧。
1、为什么肚子还那么大
（1）孕期补的太过，导致脂肪积累，赘肉增多，都长在了你的身上。
（2）可以想象一下孕期肚子是一点点撑起来的，生完宝宝的瞬间，怎么可能一下子缩回去呢？
（3）胎儿和羊水不是都出来了吗？
胎儿一般3000到4000克，羊水大约是宝宝体重的1/6，差不多500克，宝宝出生再加上羊水减少，也就是减少了12斤左右，而孕妈妈整个孕期增长的体重不止这一点点。
子宫恢复到原来大小至少需要三到六个月的时间，至于肚子的大小，看看你周围的人，有的妈妈肚子平坦跟原来一样，恢复得让人羡慕。但是大多数的妈妈，孩子都成人了，肚子看起来更大了。想想自己是不是以后也这个样子呢？真是恐怖啊。
2、产后需要做些什么让肚子快点瘦下去
宝宝在吃奶的时候会刺激奶头，帮助子宫收缩，而且宝宝频繁的吸奶会使新妈妈产生泌乳反射，更有利于子宫的收缩和恢复。
（2）绑束缚带
我孕期的时候也准备了束缚带，但是在生完宝宝之后也没用，戴上太难受了。
其实束缚带用好了是有利于新妈妈恢复的，不仅帮助收缩腹部，还能帮内脏回到原来的位置。
（3）保持下体清洁，防止感染
坐月子期间恶露排出时容易感染，影响子宫恢复。新妈妈一定要注意卫生，勤换内裤。
（4）适当的运动
以上就是关于生完孩子怎么减肚子的介绍了，你们都了解了吗，希望这些都能帮助到大家，更多精彩减肥知识，敬请关注178减肥训练营！
