牛奶是在我们的日常生活比较常见的一种饮品，很多小孩子喜欢喝牛奶，因为牛奶中富含丰富的钙因素，还有很多营养，也有人说喝牛奶可以减肥美白等等功能，那么睡前喝牛奶会胖吗？一般情况下我们只知道睡前喝牛奶有助于睡眠，关于减肥的问题却不是很了解，接下来就让小编带你们来了解一下吧。
睡前喝牛奶会胖吗
其实在晚上的时候喝牛奶的话，一般情况下是不会变胖的，也就是说在晚上喝牛奶不会不利于减肥，在睡觉之前喝杯牛奶是很好的习惯，适量的喝些牛奶以及奶制品的话，对我们的身体是有很多好处的，这也是我们身体所需要的食物，不会带来多余热量的负担，只会给身体补充我们所需要的营养元素，同时睡觉之前喝杯牛奶的话，也是可以更好的促进钙质吸收的。
一百克的低脂牛奶里面含有了五十至八十大卡的热量，而一百克的米饭里面含有了110至150的热量，由此可以发现牛奶并不是属于高热量的一种食物，并且还含有了丰富的营养成分，给我们的身体带来了优质的蛋白质、钙质以及其他的微量元素等，所以说奶制品其实是很好的减肥食物。
另外在睡觉之前喝杯牛奶的话，不但可以更好的促进钙质的吸收，还可以更好的促进睡眠，牛奶里面的主要成分我们都知道是蛋白质，并不会很快消化吸收，在小肠里面进行消化，因此不会给夜间能量消耗造成负担，次日早上也不会有饥饿感。
以上就是关于睡前喝牛奶会胖吗的介绍了，你们都了解了吗，希望这些都能帮助到大家，更多精彩减肥知识，敬请关注178减肥训练营！
