康宝莱是最近比较火爆的一款减肥产品，很多人都喜欢使用康宝莱减肥，但是又有很多人不清楚康宝莱具体的减肥功效，以及有没有什么副作用的，其实康宝莱减肥产品还是比较有口碑的，那么怎么吃才不会发胖呢？接下来就让小编带你们来看看康宝莱减肥饮食合理搭配法则吧。
1、主食做到粗细搭配
粗粮中含有丰富的膳食纤维，吃了不仅容易产生饱腹感，饭后血糖上升的速度也比较慢，有利于减少脂肪的囤积。所以，平时的主食可以常常选择燕麦、糙米、红薯、玉米等粗粮来代替部分的米饭、面条，做到粗细搭配。另外粗粮中还富含以维生素B2为代表的B族维生素，能够提高身体的新陈代谢，有利于加速燃脂。
2、坚持“四少”
除了在食物选择上需要注意外，烹饪食物时也需要遵守“少盐、少糖、少油、少酱料”的“四少”原则，保持清淡饮食。这样能够减少内脏的负担，有助于保护肠胃，方便食物消化吸收及控制热量的摄入。
3、少食多餐
如果你总是会忍不住想吃点零食，那不妨试试少食多餐。不过康宝莱可不是在教你贪吃，正确的少食多餐，是适度减少每顿正餐的量，吃到七分饱就可以了。然后在正餐之间如果觉得肚子饿了，那可以吃一份200大卡左右的加餐。像薯片、饼干、冰淇淋等垃圾食品在减肥时还是尽量不要选择了。不如把新鲜的水果、酸奶和坚果作为你的零食选择吧！
以上就是关于康宝莱减肥的介绍了，你们都了解了吗，希望这些都能帮助到大家，更多精彩减肥产品，敬请关注178减肥训练营！
