胖的人都想减肥，可是都不知道该怎么减肥，各种减肥方法数不胜数，市面上很多减肥产品让你挑选的眼花缭乱，减肥并不是盲目的减肥的，而是要选对正确的方式的，伤害身体健康的还会反弹的千万不要，那么哪款减肥产品最有效呢？这里小编列举了以下几款，一起来看看吧。
目前市面上的减肥产品有以下几种：
（1）奥利司他
奥利司他是一种脂肪酶抑制剂，特异性地抑制胃肠道中负责消化脂肪的酶，阻止脂肪的吸收，从而减少热量摄入，达到帮助控制体重的目的。因为限制了饮食中脂肪的消化吸收，它不可避免地伴随着一个副作用――脂肪泻（带有恶臭）。长期使用，还可能造成脂肪吸收不良，导致脂溶性维生素（如维生素A、D、E、K）缺乏。所以，奥利司他仅限于短期使用，或者在参加高脂饮食的聚餐前偶尔使用，让吃进去的红烧肉很快出来。
短期研究发现，咖啡因可以提高新陈代谢3%~11%，增加脂肪的燃烧，人摄入过量的咖啡因，就像喝多了咖啡一样，可以使血压升高、心率加快，因此有高血压和心脏病者禁用；还可以使人焦躁、紧张、颤抖、失眠，有些人还会精神亢奋或者易激惹，很容易就情绪激动，与人发生争吵。咖啡因还具有成瘾性和耐受性，使用一段时间后身体会发生耐受而效果下降，从而想要更高的剂量，使用时一定要小心。不推荐长期使用。
（3）绿茶提取物
绿茶中除了咖啡因外，还含有EGCG（茶叶中分离得到的儿茶素类单体，是茶多酚生物活性的主要成分）等其他活性物质和抗氧化剂。许多研究发现，EGCG可以增加体内去甲肾上腺素的活性，帮助脂肪燃烧，尤其是减少中心型脂肪，因此有助于减肥。动物实验使用的都是超大剂量，人体试验效果并不显著。和咖啡因相比，绿茶提取物相对更安全，但长期大剂量使用也会有类似的副作用，如失眠、易激惹、恶心、呕吐等，也有过肝损害的报道。
（4）绿咖啡豆提取物
绿咖啡豆就是未经过烘焙的咖啡豆，它主要含有两种物质：咖啡因和绿原酸。咖啡因帮助脂肪燃烧，绿原酸减少碳水化合物在肠道的分解，从而减少其消化吸收。生产厂家赞助的研究发现，与安慰剂相比，它不仅可以帮助减轻体重且有助于降低血糖和血压。它的副作用与咖啡因类似，绿原酸可能引起腹泻，过敏反应也有报道。
（5）滕黄果胶囊
滕黄果是一种小的长得像南瓜的绿色水果。它的果皮中含有羟基柠檬酸，动物实验显示，它可以升高体内的血清素水平，理论上可以抑制食欲，减少对食物的渴求。2011年的一篇综述文章在总结分析了12个相关的研究后也发现，在几周内它仅能使体重平均下降0.88kg。它的副作用较轻微，仅有一些轻度胃肠道不适，未有严重副作用的报道。
以上就是关于哪款减肥产品最有效的介绍了，你们都了解了吗，希望这些都能帮助到大家，更多精彩减肥产品，敬请关注减肥训练营！
