现在这个社会，好像肥胖已经是一种通病了，还有很多人选择不吃晚饭来减肥，那么不吃晚饭减肥吗？这种减肥方法并没有得到一定的科学认证，所以也不能算是健康的减肥方法，今天我们就来聊聊不吃晚饭能不能减肥，以及对我们的身体有没有危害吧。
不吃晚饭能减肥吗
很多人觉得通过一段时间，不吃晚饭发现自己的体重，下降了。觉得通过不吃晚饭减肥真的成功了。其实不然，您减掉的其实是身体里面本身的水分和营养。而且您会发现，后面再怎么不吃晚饭，体重也不会往下降了。所以通过不吃晚饭来减肥是不可取的。
不吃晚饭的危害
1、低血糖，加速身体的衰老
当人们经常不吃晚饭，身体就会过多地消耗体内本身的糖分和能量，从而导致血糖偏低，造成低血糖，而出现头晕目眩的情况；身体的各个器官都需要营养，如果您长期不吃晚饭，那么身体器官得不到营养的补充，皮肤就会失去水分，头发失去光泽，身体内脏器官也会加速衰竭，导致您提前衰老。
2、导致记忆力下降
大家都知道，大脑的运转需要血液运输氧气，需要能量供给，如果您长期不吃晚饭，那么您的大脑长期处于缺氧或者能量供给匮乏状态，那么就会影响大脑的正常运转，导致您记忆力下降。
3、诱发胃病
有些人中饭吃得早，半天下来，您的胃部就已经对您发出“信号”。如果这时候，您还不吃晚饭，让胃继续工作，那么胃就会分泌过多的胃酸，伤害胃黏膜，时间久了就会导致胃部不适，出现胃疼的情况，从而诱发胃病。
经研究表明，女性来月经不仅和年龄有关，还和体内脂肪含量有一定关系。只有当女性体内的脂肪含量达到17%时才会出现月经，而要想让月经周期正常，只有脂肪量在22%时才能维持。如果长期不吃晚饭，可能会导致您的月经初潮推迟，月经来时量少，周期变短，严重的话，甚至会出现闭经的情况。
5、影响睡眠质量
有些人不吃晚饭，然后睡觉到一半，发现肚子咕咕响，被饿醒。很多人觉得睡觉后，已经不运动了，那么就不需要吃晚饭了，其实是不对的。您睡觉时，您身体的器官可没闲着，它们需要能量的供给来运转。如果长期不吃晚饭的话，经常被饿醒，那么肯定影响睡眠质量，从而影响内分泌，长期以往可能会导致入睡困难。使我们身心感到疲惫，而使身体处于一种亚健康状态。
6、影响注意力
其实不管是不吃晚饭，还是早饭。有时候我们经常会发现自己无法集中注意力，特别是工作，学习时。因为这时候的大脑，在想着“要吃饭”，使得你无法集中注意力去做其他事情。
以上就是关于不吃晚饭能减肥吗的介绍了，你们都了解了吗，希望这些都能帮助到大家，更多精彩减肥知识，敬请关注减肥训练营！
