说起瑜伽相信很多女生应该非常熟悉吧！瑜伽与有氧运动锻炼是有所区别的，因为它可以使我们的身心处于共同的状态，练习过后整个人会感到神清气爽。练习瑜伽不仅可以强身健体，同时还可以帮助我们减肥，所以我们会看到越来越多的人开始练习瑜伽。那么，适合春季练的养生瑜伽有哪些？下面是小编为大家整理的相关内容，感兴趣的小伙伴可以来看看！
安眠瑜伽动作一：颠倒放松
1、臀部距离墙面或者床头大概20厘米,面墙而坐。
2、向后躺下,并且将腿伸直举到墙上。
3、如果觉得脚在上举伸直的时候,十分困难,可以适当将臀部挪得离墙远点。
4、如果觉得很轻松,就将臀部尽量靠近墙面。
5、双手自然放在身体两侧,掌心朝上,慢慢呼吸,感觉大腿背面肌肉的伸展。
安眠瑜伽动作二：盘腿扭身
1、盘腿坐在床上。当你的右手放在左膝盖上,左手放在尾椎骨后的床上时,呼气。
2、慢慢将身体转向左侧。
3、让视线慢慢转到左侧肩膀上方。深呼吸,然后将身体转回正面中心位置,接着另一侧练习。
安眠瑜伽动作三：仰卧舒展
1、将两脚脚心相对靠近在一起,两边膝盖打开向两侧放下,此时两边大腿构成一个菱形。
2、双手放松置于身体两侧,掌心朝上。
春天练习瑜伽具有排毒换肤的作用：
这个季节,风和日丽,万物生机萌动,对于人体来说,其生理变化主要有以下几方面：
2、是人体的肝脏春季相应,肝的功能在春季比较旺盛,具体表现为肝主疏血、肝主疏泄的功能逐渐增强。
3、在春天多练习瑜伽的体式和呼吸,会让你的皮肤更年轻,具活力。
以上便是小编今天为大家分享的适合春季练的养生瑜伽有哪些相关内容。希望大家看了上述内容后能有所收获！想要了解更多有关减肥运动方面的内容，敬请关注178减肥训练营！
